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Posologie de Dianabol – Un expert en stéroïdes révèle le cycle de la méthandrosténolone

Comprendre la posologie de Dianabol et son utilisation, pourrait changer votre approche de la supplémentation!

Mais avant, je veux rendre quelque chose de parfaitement clair:

Je ne tolère pas, ne recommande ni ne suggère l’utilisation de stéroïdes.

Je ne les ai jamais pris moi-même et je n’ai pas l’intention de le faire. Certes, je complète en plus de mon régime alimentaire et de mon entraînement. Mais pas de stéroïdes.

Cependant, ils sont toujours là-bas et ils sont là pour une raison!

Écoute

Pour beaucoup d’entre nous, se muscler ne suffit pas, n’est-ce pas? Nous voulons des gains et une masse fous rapidement comme un monstre! Pourquoi cet organe si nous ne pouvons pas le surpasser bien au-dessus du Joe moyen dans la rue?!

Tu es d’accord, oui?

Eh bien, certains gars ont trouvé la réponse dans Dianabol (Methandienone). Ils ont vu la masse musculaire se développer à un rythme ridicule. Il n’est pas inhabituel que ces gars-là grossissent de 20 lb. dans quelques semaines seulement – vraiment!

Mais tout n’est pas une bonne nouvelle. Comme nous le verrons plus tard, alors que nous discutons de la posologie de Dianabol, il existe de nombreux downers.

Voici l’affaire.

Dans cet article de dosage de Dianabol, je vais explorer le stéroïde Methandrostenolone lui-même, le dosage correct, les résultats et savoir si les effets secondaires doivent vous faire réfléchir à deux fois.

Vous allez découvrir toute la vérité!

Table des matières

 

 

Qu’est-ce que le Dianabol?

Commençons par les bases.

La méthandrosténolone (Dianabol) est un stéroïde anabolique androgène. Fondamentalement, il construit le muscle grâce à l’utilisation d’hormones mâles.

Voyons l’histoire rapidement!

Le Dianabol (également connu sous le nom de Metandienone, Methandrostenolone ou Methandienone) a été créé en 1955 en tant que produit pharmaceutique destiné au traitement des brûlés. Cependant, de nombreuses preuves et témoignages suggèrent qu’il a été créé en collaboration avec l’équipe olympique américaine. 1

Mais il y a plus.

Peu de temps après son développement, il s’est retrouvé dans l’athlétisme, le football et le bodybuilding. Les athlètes ont découvert que ce stéroïde était capable de voler en flèche leurs performances.

Voici la science (intéressante!).

Vous connaissez déjà la testostérone, oui? Eh bien Dianabol est un dérivé de cette hormone. Les scientifiques suisses intelligents qui ont créé cette hormone synthétique ont ajouté une double liaison au carbone dans sa structure moléculaire.

Pourquoi?

Cette manipulation augmente le pouvoir de rétention d’azote, maintient le stéroïde dans le système plus longtemps que la testostérone et peut être pris sous forme de comprimé (la testostérone est généralement injectée).

Le Dianabol a finalement été interdit aux États-Unis pour un usage non médical en 1990. Depuis, de nombreux pays ont fait de même. C’est à peu près illégal dans le monde entier.

 

 

Pourquoi Dianabol est-il utilisé?

Avant d’arriver à la section sur la posologie de Dianabol, jetons un coup d’œil sur les utilisations de ce stéroïde..

Construit le muscle – rapidement

C’est la fonction principale et la plus impressionnante de Dianabol. En fonction du dosage de Methandienone, l’utilisation de ce stéroïde en combinaison avec un entraînement entraîne une énorme augmentation de la masse en un court laps de temps.

Il le fait à travers:

  • Améliorant la synthèse des protéines – musculaires – comme la testostérone (mais de manière beaucoup plus puissante), la méthandrolone améliore le taux de production de protéines par les cellules. Travaillant comme un «carburant», il force les muscles à grossir rapidement 2
  • Augmentation de la rétention d’azote – la construction musculaire nécessite de l’azote. La méthandrosténolone permet de retenir une plus grande quantité de ce gaz dans les muscles eux-mêmes. Cela permet au corps de puiser dans ces réserves et de vous maintenir dans un état hautement anabolique 3

Glycogénolyse

Cela affecte la façon dont les glucides sont traités dans le corps. La méthandrolone permet de transformer ces glucides en énergie utile au lieu de simplement accumuler de la graisse.

Augmenter la force

La méthandrolone est souvent appelée le «stéroïde force».

Comme on l’a vu plus haut, non seulement la force musculaire est améliorée, mais elle augmente également les niveaux de globules rouges.

C’est important.

Les globules rouges sont des transporteurs d’oxygène via la molécule d’hémoglobine. Il est logique que plus vous en avez, plus l’oxygène atteint vos muscles. Cela permet aux muscles de travailler plus fort lors des séances de répétition.4

Puissance d’empilement

Avec un dosage sérieux de Methandrolone, il suralimente les autres stéroïdes lorsqu’il est utilisé dans une pile.

Les gars se combinent souvent avec Trenbolone pour acquérir une masse musculaire ridicule.

Je ne recommanderais cependant pas le dosage de Dianabol pour couper les piles. La méthandiénone a pour effet secondaire de retenir l’eau, ce qui est le contraire de ce que vous visez pendant la phase de coupe.

 

 

Dosage et cycle de Dianabol

 

Comme je l’ai déjà mentionné dans cet article sur la posologie de Dianabol, je ne recommande pas l’utilisation de stéroïdes.

Toutefois.

Si tel est votre problème, en raison des graves conséquences de l’utilisation de ce stéroïde, il est essentiel de s’assurer que votre dosage de Methandienone est correct.

Obtenez ceci.

Comme Dianabol est très puissant, il n’est pas utilisé à des doses aussi élevées que les autres stéroïdes. Il n’y a aucun besoin.

Il y a plus.

Dianabol est hépatotoxique. Autrement dit, il peut endommager gravement le foie. Vous ne voulez vraiment pas faire une overdose avec ce stéroïde!

Dosage de Dianabol

Le dosage de Methandienone dépend de si vous le prenez seul ou en tant que pile, et aussi de votre expérience avec les stéroïdes.

Je ne veux pas particulièrement vous guider pour entrer dans les stéroïdes, mais si vous avez décidé de choisir cette voie (extrêmement dangereuse), d’accord.

Tout d’abord.

En tant que médicament puissant, Dianabol ne devrait pas vous inciter à prendre des stéroïdes. Il est important de voir comment votre corps réagit avant d’utiliser ces substances synthétiques.

De plus, vous devez comprendre la discipline requise avant de vous lancer avec un puissant stéroïde. Donc, si vous avez l’intention de consommer de la drogue, commencez par une option moins puissante.

Quoi qu’il en soit, voici l’affaire.

Un guide général pour la posologie de Dianabol est d’environ 25 mg par jour, pris par voie orale sous forme de comprimé.

Les gars qui utilisent Dianabol ont tendance à commencer à ce niveau et à voir si cela fait une différence dans leurs résultats. Si ce n’est pas le cas, beaucoup d’entre eux commencent alors à augmenter le dosage par incréments de 10 mg.

Mais ce n’est pas la seule raison.

Pour certains gars qui ont vu des résultats, cela ne suffit pas! Ils augmentent donc leur consommation de plus en plus, tout en vérifiant les effets secondaires. Si personne ne les voit, ils le soulèvent encore une fois.

Mais il y a un problème.

Ok, à court terme, leur visage n’est pas couvert d’acné, alors ils pensent qu’ils vont bien. À long terme, ils vont probablement voir des dommages au foie.

Pour résumer, une règle générale est de 25 mg par jour pour un cycle uniquement de Dianabol, et considérons 50 mg comme un maximum absolu (bien que certains imbéciles aillent beaucoup plus haut que cela).

 

 

Quand faut-il prendre Dianabol?

Si vous vous demandez comment prendre Dianabol 10 mg comprimés ou 25 mg – c’est parti.

Il semble que l’opinion actuelle est d’étendre la dose de Methandienone tout au long de la journée, afin d’éviter les hauts et les bas.

De cette façon, chaque fois que vous vous rendez au gymnase, votre corps est dans un état anabolique primordial.

Alors.

La demi-vie de Dianabol étant d’environ 5 heures, il est suggéré de diviser la posologie quotidienne de Dianabol en quantités plus petites. Donc, pour une dose de 25 mg, c’est 5 mg toutes les 5 heures. Cela prend beaucoup de discipline (et de sommeil interrompu).

Mais il existe un autre avis sur le moment de prendre Dianabol.

Certains drogués aux stéroïdes recommandent de prendre la dose complète 30 minutes avant l’entraînement pour obtenir les meilleurs résultats.

Quel que soit votre choix, il est recommandé de créer le tableau de dosage et de calendrier. Ce faisant, vous pouvez suivre votre consommation et vous assurer que vous n’allez pas doubler votre supplément.

Combien de temps prendre Dianabol

Comme il s’agit d’un stéroïde très puissant, vous ne voulez vraiment pas avoir une longue période de cycle.

Naturellement, il y a des gars qui vont le prendre mois après mois, mais c’est leur truc.

Voici l’opinion «raisonnable» générale.

Si vous souhaitez utiliser Dianabol, une période réaliste pour obtenir des résultats et rester (à peu près) sans effets secondaires est comprise entre 4 et 6 semaines. Et personnellement, je m’en tiens au plus bas de ceux-ci.

Voici pourquoi.

Plus longtemps que cela et votre pauvre foie ne sera pas en mesure de nettoyer le système de ce stéroïde. Et c’est vraiment mauvais.

Voici mon conseil.

Ne prenez pas de stéroïdes. Mais si vous le faites, prenez une dose de 25 mg pendant 4 à 6 semaines, puis suivez la règle générale d’interruption du cycle pendant au moins la même période.

Beaucoup de gars font soit un tableau de cycle de papier ou électronique Dianabol. De cette façon, ils peuvent facilement vérifier leur temps de cycle. C’est trop important pour ne pas être pris au sérieux.

Avec quoi cycler Dianabol

Methandrolone est non seulement puissant, mais il augmente également les effets des autres stéroïdes avec lesquels il est empilé.

Cela dépend des résultats que vous recherchez. Les mecs qui veulent du Dianabol avec Deca Durabolin ou Trenbolone. Les autres gars, qui recherchent les avantages de Dianabol, mais sont préoccupés par ses effets d’abaissement du niveau de T, s’empilent avec de la testostérone.

Voici un reste de pile de champ!

Pourquoi ne pas combiner Dianabol avec une supplémentation en chardon-Marie. Cet extrait naturel ne construira pas de muscle ni ne perdra du poids, mais il pourrait bien prévenir les dommages au foie que Dianabol pourrait créer.

Semble le meilleur stack pour moi!

 

 

Résultats du cycle de Dianabol

Je ne vais pas vous mentir. Prenez une dose de Dianabol d’environ 25 mg par jour pendant 4 à 6 semaines. Les résultats du cycle que vous pouvez attendre sont les suivants:

  • Gain de masse musculaire massive –15 à 20 lb plus d’un mois ont été rapportés
  • Niveaux de force augmentés
  • Endurance améliorée
  • Augmentation des représentants

N’oubliez pas que tous ces résultats concernent les hommes qui prennent la dose, en plus de la musculation sérieuse et de la discipline alimentaire. Le cycle de Dianabol avant et après les résultats sont concluants. Ça marche.

Mais tout n’est pas bon.

 

 

Dianabol peut avoir des effets secondaires sérieux, y compris:

  • Seins d’homme – si vous possédez un ensemble génial de seins qui berce votre monde, alors Dianabol est parfait 5
  • Dommages au foie – pour la plupart, c’est aussi invisible (contrairement aux seins d’homme) 6
  • Mort – par des dommages au foie
  • L’acné – vous ressemblerez à nouveau à un adolescent – d’une mauvaise manière
  • Dépression – les gars déprimés manquent des séances d’entraînement
  • Hypertension artérielle 7
  • Rétrécissement des balles et diminution de la fertilité – Dites adieu à votre père   8
  • Apnée du sommeil – le manque de sommeil diminue les niveaux de T et réduit l’énergie
  • Problèmes cardiovasculaires – vous n’avez qu’un coeur 9

Et sérieusement, il y en a beaucoup plus.

Remarquez quelque chose?

La liste des effets secondaires est beaucoup plus longue que la liste des résultats positifs.

Je dis juste.

 

 

Obtenir les résultats de Dianabol légalement et en toute sécurité

Ok, vous savez maintenant ce que prendre un dosage «faible» de Dianabol peut affecter votre corps.

Mais ayons de bonnes nouvelles!

À mesure que la science progressait, certains acteurs sérieux du marché des suppléments ont découvert qu’il existait une meilleure solution.

Vraiment.

En étudiant les effets des extraits naturels sur le corps, les scientifiques ont trouvé des moyens de reproduire les effets de la méthandrosténolone et d’autres stéroïdes sans les effets secondaires.

Mais voici la meilleure partie.

Ils viennent sans effets secondaires.

Ces suppléments sont 100% naturels, ne sont pas nocifs pour le foie, mais fournissent les mêmes résultats puissants pour la construction musculaire.

De plus, ils sont totalement légaux. Il n’est pas nécessaire de parcourir les endroits louches sur Internet ou de rencontrer votre revendeur local au coin d’une rue.

Et tu ne mourras pas.

Laisse moi te montrer.

#1 Alternative légale de Dianabol: D-Bal par CrazyBulk

D-Bal est une alternative sérieuse de Dianabol. Il souffle juste les autres hors de l’eau.

Laissez-moi expliquer.

D-Bal est commercialisé et fabriqué par les gens à CrazyBulkCette société de suppléments a un pedigree de longue date et respecté sur le marché des suppléments pour le culturisme.

Rappelles toi.

Il existe des suppléments fantastiques, mais il y a aussi une pile de déchets.

D-Bal est un joueur sérieux et sérieux en ce qui concerne les alternatives à Dianabol.

Je vais vous dire pourquoi.

Premièrement, D-Bal par CrazyBulk imite les effets de son homologue stéroïde. Comme nous l’avons vu, le principal atout de Dianabol est la rétention d’azote.

 

Plus d’azote = plus de protéines = des muscles plus rapides et plus gros

D-Bal remplit exactement la même fonction! Il augmente même les niveaux de testostérone!

Deuxièmement, D-Bal est naturel. En utilisant des ingrédients scientifiquement prouvés et étudiés tels que le Tribulus terrestris, les protéines de lactosérum et les BCAA, vous ne souffrirez d’aucun effet néfaste sur la santé!

Mais vous allez souffrir d’un immense muscle!

En savoir plus: visitez le site de D-Bal 

Le résultat final

Dianabol produit de vrais résultats. C’est la raison pour laquelle ce stéroïde est utilisé depuis 50 ans et certains hommes l’utilisent encore. Mais l’histoire et la longévité ne veulent rien dire en ce qui concerne votre santé.

C’est vraiment pas la peine.

Les suppléments naturels sérieux, tels que D-Bal de CrazyBulk, imitent les effets du Dianabol, mais protègent votre foie et votre cœur.


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Guide Ultime Dianabol – Effets secondaires, Cycle, Dosage et Résultats

Je pense que c’est sûr de dire que Dianabol est l’un des stéroïdes les plus importants pour gagner du temps.

Si vous êtes le genre de gars qui est prêt à attendre que vos efforts se concrétisent, alors soyez fair-play. Cependant, pour la plupart d’entre nous, attendre n’est pas une tâche pour laquelle nous sommes nés.

Dianabol est pour ceux qui veulent des résultats – MAINTENANT !!

Donc, si vous recherchez une action de construction musculaire rapide, Dianabol est votre bébé. Maintenant que j’ai attiré votre attention, laissez-moi vous montrer pourquoi.

Table des matières

 

 

Qu’est-ce que le Dianabol?

 

Vous pourriez vous demander:

“Qu’est-ce que le Dianabol?”

Ce n’est pas un nouveau stéroïde au broscience bien sûr. Dianabol est un autre des nombreux noms de marque associés à l’hormone méthandrosténolone ou méthandiénone.

C’est un stéroïde oral avec une cote anabolique de 210 – le double de celle de la testostérone. Parmi les nombreux pro, Dianabol a la capacité d’améliorer la synthèse des protéines et d’encourager la rétention d’azote dans la masse musculaire.

Ligne de fond

Enveloppez tous ces traits positifs ensemble et vous avez la principale raison pour laquelle tant de bodybuilders l’utilisent. Gains musculaires rapides !!

 

 

Résultats de Dianabol

La seule question que chaque frère veut savoir:

“Résultats Dianabol – qu’est-ce que ça va faire pour moi?”

Pour commencer, Dianabol est tout sauf un stéroïde à combustion lente: il est rapide, spectaculaire et rythmé. Si vous voulez voir des résultats dans un court laps de temps, Dianabol fera l’affaire.

“Combien vais-je gagner?”

De toute évidence, votre régime alimentaire, votre entraînement et votre posologie joueront un rôle important dans ce que vous accumulez. Si vous recherchez un chiffre de baseball général, je dirais que vous devriez vous attendre à des gains d’environ 10 à 15 lb en environ 4 semaines d’utilisation.

Cependant, je connaissais un gars qui avait réussi à gagner 11 livres en seulement 10 jours. Cela prouve que tout le monde est différent.

Mais ce n’est pas tout.

Les résultats de Dianabol ne sont pas tout au sujet de grossir – la force de sac est un autre trait positif. Les gains de force et les pompes sont totalement fous et vous remarquerez des améliorations dans vos ascenseurs en quelques jours.

“Combien de temps faut-il pour remarquer les effets de Dianabol?”

Les effets de Dianabol sont assez instantanés, dans quelques jours, vous commencerez à sentir et à paraître plus épais. C’est l’une des raisons pour lesquelles de nombreux frères prétendent que c’est le roi de la masse rapide.

Voici le pire

Dianabol est connu pour sa rétention d’eau, ce qui signifie que certains de vos gains ne seront pas perdus. Cela dit, vous devriez en conserver environ 70 à 80%.

D-Bal, Anabol légal N° 1 Fonctionne de la même manière mais sans tous les effets secondaires.

 

 

Effets secondaires de Dianabol

Les effets secondaires font tous partie intégrante des stéroïdes anabolisants, il faut prendre le brut avec le lisse. Tout le monde réagit différemment, il est donc difficile de savoir si vous êtes chanceux ou non.

Il y a quelques effets secondaires de Dianabol qui pourraient être garantis. Je les ai surnommés les «cinq grands» – ce sont:

  • Rétention d’eau/ballonnements
  • Gynécomastie (seins d’homme)
  • Augmentation de la pression artérielle
  • Soulève le mauvais cholestérol
  • Abaisse le bon cholestérol

Mais ce n’est pas tout.

Dianabol est assez faible sur les enjeux androgènes par rapport aux autres stéroïdes. Cependant, cela ne signifie pas non plus que vous êtes complètement exempt du groupe des effets secondaires généraux.

Dianabol peut également générer les éléments suivants:

  • Acné
  • Excès de peau grasse
  • Calvitie
  • Excès de croissance des cheveux
  • Masculinisation (femmes)

Et si cela ne vous semble pas assez grave.

Anabol peut également donner à votre foie une période très difficile. Tous les stéroïdes oraux auront le même problème – c’est un sérieux inconvénient que vous ne pourrez malheureusement pas contourner.

La suppression de testostérone est également un gros problème avec les stéroïdes anabolisants, Dianabol ne faisant pas exception. Ce problème comporte également une poignée d’effets secondaires inquiétants pour les gars:

  • Atrophie testiculaire (boules rétrécies)
  • Faible libido
  • Dysfonction érectile
  • Perte de muscle
  • Augmentation de la graisse corporelle
  • Sautes d’humeur
  • Fatigue/manque d’énergie

“Les effets secondaires de Dianabol peuvent-ils être évités?”

Voulez-vous connaître la meilleure partie?

Oui, il existe des moyens de réduire vos risques d’effets secondaires, mais je dirai qu’un seul moyen est garanti. Plus à ce sujet plus tard.

Tout d’abord, il va sans dire que si vous n’êtes pas en très bonne santé, vous devez vous demander si vous prenez des stéroïdes en premier lieu.

Deuxièmement, il existe divers suppléments que vous pouvez prendre pour réduire les effets négatifs tels que les anti-œstrogéniques, mais cela n’est jamais garanti à 100%.

Voici où le bât blesse.

Ce dont vous devez vous souvenir, c’est que le risque et la gravité des effets indésirables augmentent toujours à mesure que vous maintenez votre dose.

À mon avis, le seul moyen totalement infaillible d’éviter tout effet indésirable consiste à donner un coup de pouce aux alternatives légales aux stéroïdes.

Comme je l’ai dit, c’est purement ma propre vision de l’utilisation et de l’abus de stéroïdes. Je suis sûr que vous êtes assez grand pour vous faire votre propre idée.

 

 

Dianabol vs Anabol

 

Il y a cette grande idée fausse entourant Anabol vs DianabolLe débat qui fait rage se poursuit souvent longtemps après que les frères ont pris la douche.

“Anabol vs Dianabol – quelle est la différence?”

Certains disent que vous obtenez de meilleurs résultats avec Anabol alors que d’autres ne jurent que par dianabol. Je veux mettre fin à cet argument une fois pour toutes.

Voici le deal.

Beaucoup de critiques d’Anabol vous diront qu’il n’y a pas de différence entre les deux stéroïdes. Ils sont tous deux fabriqués à partir de la même structure méthandrosténolone ou méthandiénone.

Anabol et Dianabol sont tous deux des noms de marque.

Cependant, vous constaterez que les comprimés d’Anabol 5 mg sont généralement de couleur rose, alors que dianabol, également appelé «cœurs bleus», se présente généralement en comprimés de 10 mg.

 

 

Cycle et dosage de Dianabol

 

Ne commettez aucune erreur. Dianabol est un stéroïde ténébreux qui convient à tout frère désirant prendre du volume, gagner en force ou s’empiler de masse. Savoir comment et quand l’utiliser est la clé pour augmenter le potentiel de ce stéroïde.

“Quelle est la durée maximale du cycle?”

Dianabol est très mauvais pour votre foie, ce qui signifie que vous ne pouvez pas utiliser ce médicament pendant un cycle régulier de 12 semaines.

Pour donner à votre foie la meilleure chance possible, vous devez limiter un cycle de Dianabol à un maximum de 6 semaines. Si vous êtes tenté d’aller plus loin, alors franchement, vous devez être fou.

“Quel est le meilleur moment pour faire cycle Dianabol?”

Ok, alors j’ai bien fait comprendre que vous ne pouvez pas le parcourir très longtemps. Alors, quand devriez-vous utiliser un cycle de Dianabol pour en tirer le meilleur parti?

Démarreur au pied

C’est un stéroïde rapide, ce qui signifie que vous obtiendrez des résultats remarquables très rapidement. La plupart des frères choisiront un cycle de Dianabol au début d’une phase de gain de masse.

Résultas.

Cela augmentera vos résultats pendant que vous attendez que les stéroïdes au rythme plus lent retrouvent leurs pieds.

 

 

Plateau Blaster/Hard Gainers

 

Vous constaterez peut-être qu’il y a un moment dans votre cycle où vous voyez des gains ralentir et, au pire, s’arrêter brutalement. C’est là que Dianabol peut entrer en jeu.

Voici le kicker.

Pour les gros gagnants, c’est un excellent stéroïde pour vous donner la poussée dont vous avez besoin, vous permettant ainsi de faire fructifier vos gains.

“Quel est le dosage typique de Dianabol?”

Un autre moyen de tirer le meilleur parti de Dianabol est de vous assurer que vous avez le bon dosage prévu.

Si vous demandez autour de vous, le frère vous dira que 20 à 25 mg par jour vous donneront de sacrés résultats. Cependant, si vous estimez avoir besoin d’un plus grand succès, vous pouvez toujours le porter à 30 à 35 mg par jour.

Il est important de se rappeler que des doses plus élevées entraînent un plus grand risque d’accidents. En outre, certains gars obtiennent des résultats impressionnants en ne prenant que 15 mg par jour.

Ligne de fond.

Commencez toujours doucement et écoutez votre corps, cela vous dira si vous pouvez ou non supporter des doses plus élevées.

 

 

Acheter Dianabol

“Où puis-je acheter les comprimés Dianabol à la vente?”

Si vous cherchez à acheter des «bonbons roses» ou des «cœurs bleus», cela signifie que vous devrez être très débrouillard.

Voyons les choses en face, ils ne seront pas stockés dans votre magasin local.

Vous pourriez avoir de la chance et trouver une source digne de confiance dans votre salle de sport locale ou bien vous pouvez également passer du temps à surfer sur Internet pour trouver une réserve.

Mais il y a une petite prise.

Comme Dianabol est une substance contrôlée, cela signifie qu’il faut faire appel à des méthodes illégitimes ou aller sous terre. Cela signifie que vous pourriez être amené à acheter un lot de ratés complets.

Ligne de fond

Essayez d’utiliser une source recommandée ou réputée pour vos fournitures.

“Combien puis-je m’attendre à payer pour Dianabol?”

Le prix varie en fonction du dosage, mais les coûts sont généralement raisonnables pour ces types

Vous pouvez acheter Anabol / Dianabol sous les formes suivantes: Comprimés à 5 mg, 10 mg, 50 mg et 100 mg

Un prix Anabol typique pour les minuscules mecs roses de 5 mg devrait se situer entre 0,10 et 0,20 dollar chacun. Tandis que les onglets robustes de 50 mg vous coûteront environ 1,50 $ à 2,00 $ l’unité.

 

 

Acheter Dianabol Légal Sans Effets Secondaires

Une poignée de sociétés de suppléments de qualité supérieure ont été en mesure de formuler des suppléments légaux qui imitent les effets de Dianabol sur la construction musculaire SANS tous les effets secondaires.

Ils utilisent une combinaison de processus appelée:

  • Rétention d’azote
  • Synthèse des protéines
  • Augmentation de testostérone

Cela garantit que vous développez vos muscles comme vous le feriez avec Dianabol, mais sans tous les effets secondaires.

Et surtout, c’est 100% légal.

Voici la meilleure alternative de Dianabol en vente:

D-Bal par CrazyBulk

A été voté l’alternative légale N° 1 de dianabol (anabol) dans notre guide des 3 meilleurs. Pour une très bonne raison: des ingrédients de qualité supérieure qui fonctionnent tout simplement.

D-BAL AVANT ET APRÈS

 

 

Ce gars, Christian, a accumulé 14 kilos de muscle en 30 jours et a perdu de la graisse corporelle en même temps.

Un gars en particulier a fait des gains énormes. Vous pouvez voir ses témoignages et ses critiques sur la page Témoignages de CrazyBulk ici.

L’empiler

 

Combinez D-Bal avec d’autres alternatives légales de stéroïdes pour la construction musculaire afin de maximiser vos résultats. L’Ensemble de Gain est destiné à ceux qui veulent des résultats EXTRÊME de musculation rapide et UNIQUEMENT

AVANTAGES:

  • 100% naturel, légal et sûr
  • Pas d’aiguilles ou de prescriptions
  • Gains musculaires énormes
  • MASSIVE augmentation de la force
  • Graisse corporelle réduite
  • 2 achetés 1 offert
  • Livraison gratuite

INCONVÉNIENTS:

  • Prix Premium
  • Disponible uniquement sur leur site officiel

EN SAVOIR PLUS

Visitez le site officiel de Crazy Bulk pour en savoir plus –> Site officiel de D-Bal

 


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Résultats Winstrol: Avantages et effets secondaires du cycle Winny révélés par un expert en stéroïdes

En prenant Winstrol, vous obtenez un corps déchiqueté, dur et résistant, prêt pour la plage. Si vous voulez atteindre cet objectif, continuez à lire, car je suis sur le point de vous montrer ce qui se passe lors d’un cycle winny.

Les avantages de Winstrol incluent le fait qu’il brûle la graisse et construit des muscles forts rapidement en même temps. C’est probablement la raison pour laquelle il est si populaire parmi les athlètes et les autres personnes qui veulent être encore plus élégantes sans leur chemise.

Cependant, c’est illégal et dangereux..

Un cycle Winstrol ne façonne pas seulement votre corps en un dieu grec, les effets secondaires de Winstrol peuvent être extrêmes et parfois même entraîner la mort.

C’est probablement la raison pour laquelle la plupart des gens utilisent à la place des alternatives légales à Winstrol. Ces alternatives légales imitent les effets de winny sans les effets secondaires.

Alors, commençons …

 

Table des matières

 

Histoire de Winstrol/Winny

Son nom de marque officiel est Winstrol, mais la plupart des utilisateurs de cercles de musculation seront plus familiarisés avec l’étiquette de winny.

Winstrol est né à la fin des années 50 au début des années 60 grâce aux laboratoires sterling Winthrop, basés au Royaume-Uni. Les gens de Winthrop ont mis au point cette formule synthétique conçue principalement à des fins médicinales.

En sa qualité médicale officielle, Winny est utilisé pour traiter des conditions telles que l’ostéoporose, angioedème et l’anémie.

C’est plus tard dans les années 70/80 que ce stéroïde anabolisant a commencé à gagner en popularité dans les communautés du bodybuilding et athlétiques.

 

 

Winstrol est-il illégal?

 

La France a des lois très strictes en matière de stéroïdes et de médicaments et, à l’instar des autres stéroïdes, le Winstrol est également illégal jusqu’à ce que son utilisation soit prescrite par un médecin.

Les agences sportives comme l’Agence mondiale du dopage et le comité olympique ne veulent pas que Winny joue un rôle dans ses compétitions.

 

 

A quoi sert Winstrol?

Winstrol est généralement utilisé pendant les cycles de coupe. Cela crée d’énormes effets métabolisants dans votre corps, ce qui entraîne la combustion des graisses et la construction des muscles.

C’est le stéroïde n° 1 pour créer des muscles DURS et augmenter vos performances. En d’autres termes: un corps de plage déchiqueté, fort et musclé ou un corps prêt pour la musculation.

Winstrol entraîne la disparition du poids de l’eau, vous brûlez les graisses plus rapidement et le tissu musculaire que vous construisez est le genre qui augmente la force.

Voici un aperçu complet de ce qu’il peut faire:

  • Aide à améliorer la masse osseuse
  • Améliore les performances sportives
  • Améliore l’endurance
  • Augmente la force, la puissance et la vitesse
  • Préserve le muscle
  • Ne provoque pas de rétention d’eau
  • Stéroïde non œstrogénique
  • Favorise la combustion des graisses
  • Favorise la définition musculaire
  • Augmente le nombre de globules rouges
  • Traitement de l’anémie
  • Remède pour angioedema
  • Traitement de l’ostéoporose
  • Utilisé pour la promotion de la croissance chez les enfants de petite taille

Combien de temps faut-il pour obtenir les résultats de Winny?

Vous pouvez vous attendre à ce que les résultats Winstrol apparaissent dès le premier jour. C’est ce que la plupart des utilisateurs signalent. Mais c’est différent entre les personnes et la difficulté avec laquelle vous êtes prêt à travailler.

 

Cependant, pour RÉELLEMENT VOIR les résultats dans le miroir, pour devenir plus déchiqueté et obtenir les muscles durs et déchiqueté que tout le monde veut, vous devez vous attendre au moins une semaine avant de commencer à voir une quantité perceptible de résultats.

 

 

Résultats Winstrol: Que se passe-t-il avant et après un cycle Winny?

Avant d’être tout excité, vous devez réaliser que vous n’obtiendrez aucun résultat si vous mangez comme un cochon et ajouter quelques comprimés de Winstrol. Vous devez avoir un régime alimentaire strict et vous devez vous entraîner dur pour obtenir les résultats complets de Winstrol.

Cela dit, voici ce à quoi vous pouvez vous attendre sur un cycle victorieux:

  • Résultats Winstrol après 1 semaine: Vous aurez perdu beaucoup de poids d’eau inutile au cours de votre première semaine. Cela signifie que vos muscles sont maintenant plus déchiquetés et plus durs. Vous vous sentirez beaucoup mieux. Les personnes les plus proches de vous pourraient remarquer les résultats instantanés.
  • Résultats Winstrol après 2 semaines: Au cours de la deuxième semaine, vous allez commencer à perdre beaucoup de graisse. Vous allez devenir plus déchiré et tirer le meilleur parti des muscles que vous avez déjà. Vous commencez également à remarquer que vos muscles sont non seulement plus déchiquetés mais aussi beaucoup plus forts. Vous pouvez soulever des poids beaucoup plus lourds par rapport à la semaine précédente. Vous avez commencé à connaître les résultats complets de Winstrol.
  • Résultats Winstrol après 4 semaines: Après un mois de régime et d’entraînement intensif sur un cycle winny, vous aurez une meilleure apparence que vous n’avez jamais regardé de votre vie. Vous avez un physique fort et déchiré. Vous êtes devenu beaucoup plus sportif et vous êtes capable de soulever des poids lourds que vous pensiez auparavant vous prendrait un an pour tout accomplir pendant que vous brûliez plus de graisse et que vous deveniez déchiqueté.
  • Résultats Winstrol après 6 semaines: Vous avez maintenant un physique grec comme un dieu. Des muscles plus durs et plus forts. Pas de poids d’eau inutile. Vous êtes déchirés et les gens sur la plage vont tourner la tête pour mieux vous voir en marchant.

 

 

Résultats Winstrol: Pour sécher et brûler les graisses

Stanozool est ce qu’il y a de mieux pour l’individu à la recherche d’un physique étroit, maigre et dur.

C’est pourquoi il est principalement utilisé pendant les cycles de coupe pour accélérer la combustion des graisses tout en préservant la masse musculaire maigre et en augmentant les niveaux de force. En fait, cela augmente votre force même si vous perdez de la graisse rapidement et mangez avec un déficit calorique.

Vous pouvez vous attendre à perdre beaucoup de graisse SANS perdre votre précieuse masse musculaire. Winstrol élimine également le poids d’eau inutile pour vous révéler instantanément les muscles vasculaires, déchirés et durs.

 

 

Résultats Winstrol: pour développer la masse musculaire et la force

La vérité est la suivante. Winstrol n’est pas le meilleur stéroïde de masse. Ça c’est sûr. Si vous cherchez un moyen de faire de la MASSE sans trop vous préoccuper de votre gain d’eau et de votre force, alors je vous suggère Dianabol au lieu de Winny.

Cela étant dit, Winstrol est toujours très anabolique, car il permet à votre corps d’augmenter la testostérone libre dans votre corps. Cela en fait l’un des meilleurs pour augmenter la résistance et les performances.

Vous gagnerez beaucoup de muscle, bien sûr, mais surtout le type de tissu musculaire qui augmente la force et la puissance. 

 

 

 

Résultats Winstrol Pour les Femme: Différents résultats entre les sexes?

 

Winstrol est souvent recommandé aux femmes souhaitant perdre du poids et avoir un corps ferme et tendu. Les résultats du winstrol sont-ils donc différents de ceux des hommes?

Non, pas vraiment.

Les femmes qui utilisent Winstrol perdront de la graisse et maintiendront leurs muscles, deviendront plus fortes et obtiendront des fesses, des abdominaux et des bras serrés et fermes.

Cependant, il existe quelques effets secondaires supplémentaires que les femmes peuvent ressentir.

 

 

 

Top 7 des avantages Winstrol

 

Les effets de Winstrol sur le corps peuvent vraiment faire la différence. Ils aideront les utilisateurs à obtenir ce look esthétique en leur donnant plus:

  • Dureté
  • Gains de force
  • Conserver la masse musculaire maigre
  • La perte de graisse
  • Perdre la graisse corporelle non désirée

Mais voici ce que cela signifie exactement …

1. Ne se transforme pas en œstrogène

L’une des principales raisons pour lesquelles Winstrol est utilisé en tant que «stéroïde tranchant» est qu’il ne se transforme pas en œstrogène.

Cela réduira les risques d’apparition d’effets secondaires tels que la gynécomastie.

Cela élimine également la possibilité de rétention d’eau, ce qui signifie que le muscle que vous développez sera de la masse musculaire pure et maigre.

2. Durcissement des muscles

Les muscles les plus durs sont l’un des effets les plus désirables de tout rat de gymnastique ou de culturiste. Winstrol durcit les muscles de manière significative.

3. Aide à perdre de la graisse

Même si les stéroïdes anabolisants n’aident pas le corps à perdre de la graisse, ils peuvent créer un effet de non-accumulation de la graisse corporelle.

En aidant à préserver la masse musculaire, votre métabolisme sera plus élevé. Il est plus facile de brûler les graisses sans perdre de muscle.

4. Augmentation de la synthèse des protéines

Comme la plupart des stéroïdes anabolisants, Winstrol augmente la synthèse des protéines. L’un des effets les plus profonds de la construction musculaire plus rapide.

5. Augmentation de la performance, de la force et de la vitesse

L’un des plus grands traits de Winstrol est la force acquise par les utilisateurs lors de son utilisation.

Cela améliorera les performances, la force et la vitesse.

Faire de ce stéroïde un outil très précieux pour chaque athlète qui souhaite améliorer ses performances.

6. Augmentation de la rétention d’azote

Plus de rétention d’azote signifie plus de croissance musculaire. Les azotes se trouvent dans les acides aminés, la base de la protéine.

Si votre corps a plus de restes d’azote qu’il n’en utilise pendant la journée, il en résultera une augmentation de la masse musculaire.

7. Vascularité

Winstrol est l’un des rares stéroïdes à ne pas retenir l’eau.

Il durcit les muscles et aide le corps à perdre de la graisse.

En conséquence, les utilisateurs dont le pourcentage de graisse corporelle est faible avant l’utilisation de Winstrol deviennent plus vasculaires en l’utilisant.

 

 

 

Effets secondaires de Winstrol: Dangers et risques de l’utilisation de ce stéroïde

La position générale autour du Winstrol est qu’il est plus doux que les autres stéroïdes. Pourtant, il existe encore de nombreux effets secondaires liés à ce médicament.

Pour vous donner une idée, jetez un œil à cette liste d’effets secondaires rapportés de winstrol:

  • Acné
  • Chute de cheveux
  • Dommages au foie
  • Sautes d’humeur
  • Supprime la production naturelle de testostérone 3
  • Douleurs articulaires/articulations sèches
  • Érections irrégulières
  • Augmente les niveaux de LDL-cholestérol 4
  • Diminue les taux de cholestérol HDL 4
  • Atrophie testiculaire

Et ce n’est pas tout.

1. Dommages au foie

Un inconvénient majeur du winstrol est qu’il est très dur pour le foie. Personnellement, c’est suffisant pour me décourager de l’utiliser, avouons-le, nous n’avons qu’un seul.

Pourquoi est-ce si dommageable?

C’est parce qu’il s’agit d’une classe de stéroïdes anabolisants c17-aa. Cela signifie que la structure chimique est modifiée afin que le corps ne s’en débarrasse pas avant de pouvoir être utilisé.

La ligne du bas

C’est un composé hépatotoxique puissant, toxique pour le foie.

“Puis-je faire quelque chose pour lutter contre cet effet dommageable?”

Laissez tomber Winstrol et choisissez une alternative légale. À mon avis, c’est la première défense, mais je ne suis pas ici pour faire la leçon.

Toutefois, si vous êtes déterminé à tenter votre chance, voici quelques conseils utiles pour aider votre foie et réduire les effets toxiques du winstrol:

  • Évitez l’alcool – il n’est pas productif pour votre foie
  • Limitez vos durées de cycle – 6 semaines maximum
  • Supplément avec un protecteur du foie comme le chardon-Marie
  • N’empilez pas le Winstrol avec d’autres médicaments nuisibles au foie

 

2. Acné et perte de cheveux

Êtes-vous sujettes à l’acné? Qu’en est-il des lignes de cheveux en recul? Sont-ils un trait de famille?

Winny peut certainement remuer les deux si vous ne faites pas attention.

3. Augmenter la rétention d’azote

Les stéroïdes anabolisants ont le pouvoir de jouer avec la production naturelle d’hormones de votre corps.

Est-ce que cela vous surprend?

Tu ferais mieux de le croire. En fait, une étude a révélé que le Winstrol réduisait de 55% la sécrétion naturelle de testostérone. 5

Il est essentiel de mettre en place un plan de traitement post-cycle pour relancer la production naturelle. Sinon, cela pourrait être irréversible.

4. Douleur articulaire

Les utilisateurs de Winny s’enthousiasment pour dire qu’il est idéal pour vous assécher, ce qui donne une définition impressionnante.

Cependant, cela a un coût.

Winstrol aspire pratiquement toute l’eau du corps, y compris la lubrification entourant les articulations. Il en résulte une gêne articulaire, une douleur et un potentiel de blessure en s’entraînant.

Prendre des suppléments pour articulations ou des huiles de poisson quotidiennement peut atténuer une partie de l’irritation.

5. Autres médicaments et états pathologiques

Un autre point important à retenir est le fait que le Winstrol peut interagir avec d’autres médicaments ou avec des affections préexistantes.

Puis-je te demander?

Prenez-vous des médicaments pour le diabète, des anticoagulants ou des problèmes de foie?

Si vous hochez la tête en ce moment, vous savez ce que je vais dire.

La vérité c’est.

Winny n’est pas pour vous.

6. Augmentation du LDL (mauvais cholestérol)

Winstrol peut avoir des effets négatifs sur le cholestérol en augmentant le LDL (mauvais cholestérol) et en diminuant le HDL (bon cholestérol).

Cela peut varier selon les individus, la posologie et la fréquence d’utilisation.

Si vous avez déjà un taux de cholestérol élevé, évitez Winstrol.

Un taux de cholestérol élevé peut entraîner une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral.

7. Insomnie

De nombreux utilisateurs signalent une insomnie lors de l’utilisation de Winstrol

8. Transpiration

Il a été rapporté que des utilisateurs transpiraient suite à l’utilisation de Winstrol, en particulier la nuit.

9. Dépression

Étant donné que Winstrol réduit la production de testostérone dans le corps, les utilisateurs peuvent se sentir déprimés, ce cycle est particulièrement courant après le cycle de Winstrol..

10. Affaiblissement du coeur

L’affaiblissement du cœur a été associé à l’utilisation de stéroïdes anabolisants tels que le Winstrol.

11. Perte de masse musculaire

Winstrol peut réduire la production naturelle de testostérone, la testostérone est l’hormone responsable de la croissance musculaire.

Vous pourriez faire un cycle post-catabolique et perdre votre masse musculaire à cause du manque de testostérone

12. Agression

Les stéroïdes anabolisants peuvent rendre les gens plus agressifs. Winstrol ne fait pas exception à la règle, de nombreuses personnes qualifient cette agression de «rage furieuse»

13. Faible nombre de spermatozoïdes

Winstrol diminue la production de testostérone, ce qui peut entraîner l’infertilité et réduire le nombre de spermatozoïdes.

Effets secondaires de Winstrol chez la femme: Ce que les femmes doivent savoir en plus

Mesdames, prenez note.

Le sexe opposé ne s’en sort pas non plus. Les femmes doivent se préparer aux effets de la virtualisation (développement de fonctionnalités masculines) telles que:

  • Approfondissement de la voix
  • Hirsutisme – croissance anormale des poils du visage et du corps
  • Clitoris élargi
  • Périodes irrégulières

 

 

 

Winstrol légal: Obtenez les résultats et les avantages légalement SANS les effets secondaires

Et si vous pouviez obtenir le corps déchiqueté et dur, prêt pour la plage, SANS éprouver ces effets secondaires désagréables et SANS faire quelque chose d’illégal… Le feriez-vous?

Je sais que je le ferais.

Je sais parce que c’est ce que je fais déjà.

L’industrie des suppléments a évolué rapidement au cours de la dernière décennie et une poignée d’entreprises de suppléments de bodybuilding haut de gamme ont été en mesure de créer des suppléments naturels et légaux qui imitent les effets de Winstrol SANS les effets secondaires!

N’est-ce pas génial?

Imaginez-vous dans 30 jours à peine, quand vous aurez enfin les muscles déchirés et durs sur lesquels les femmes baveront. Tous vos amis présumeront que vous prenez des stéroïdes.

Alors que vous venez de profiter des avantages de Winstrol SANS les effets secondaires !!

Voici la meilleure alternative légale de Winstrol sur le marché à l’heure actuelle:

 

Gagnant n° 1: Winsol par Crazy Bulk

Il a été voté l’alternative légale n° 1 de Winstrol pour quelques années de suite maintenant. Lorsque nous avons examiné de plus près les ingrédients et la société à l’origine du produit, nous avons compris pourquoi tout le monde en était si heureux.

Winsol  a les ingrédients de qualité dans les dosages corrects et des milliers de témoignages de fans inconditionnels qui sauvegardent leurs produits.

Avantages

  • 100% naturel, sûr et légal
  • Pas d’aiguilles ou de prescriptions
  • Compétition RIPPED & physique de la plage
  • Rock dur muscles définis
  • Niveaux de force super
  • Augmentation de la masse musculaire
  • Graisse corporelle réduite
  • Stacks bien avec d’autres stéroïdes légaux dans l’Ensemble de Perte
  • Achetez-en 2, Obtenez-en 1 gratuit
  • Livraison gratuite dans le monde entier dans un emballage discret

INCONVÉNIENTS

  • Prix Premium
  • Expédition internationale prend jusqu’à 2 semaines
  • Disponible uniquement sur le site officiel de Crazy Bulk

Empilez-le

 

Augmentez vos résultats Winstrol avec l’Ensemble de Perte. La pile de coupe est conçue pour les hommes qui veulent les meilleurs résultats possibles, le plus rapidement possible. Les femmes ne doivent pas l’empiler, la pile de coupe est trop puissante pour elles.

 

PRIX

Winsol, l’alternative n° 1 légale de Winstrol se vend 52,95 € pour un approvisionnement d’un mois.

Mais si vous optez pour leur Paquet Achetez-en 2, obtenez-en 1 gratuit, l’approvisionnement du mois n’est que de 35,30 €.

OÙ ACHETER WINSTROL LÉGAL

Peut seulement être acheté de: Site officiel de CrazyBulk

 

Avis Winstrol – Que pensent les bodybuilders du supplément légal de Winstrol

Jake a réussi à perdre 8 livres avec une seule bouteille de Winsol. Voici ce qu’il dit….

“Après la première bouteille, je suis passé de 234lbs à 224lbs. Utiliser la bouteille tout en essayant d’améliorer mon contrôle des portions, et ç’eût un immense effet positif. Impatient de voir la perte de poids que la deuxième et la troisième bouteille vont engendrer.”

 

Mike est un autre utilisateur qui est très emballé vis-à-vis des résultats. Il dit…

“Je l’utilise depuis 2 semaines tout en mangeant correctement et ça marche parfaitement. je vais bientôt commander une 2ème bouteille”

 

 

Cela continue encore et encore. Honnêtement, nous devrons rester ici toute la journée si je devais énumérer toutes les critiques de Winny dans cet article. Donc, si vous voulez en voir plus, allez à  la page officielle de Winsol ici et faites défiler jusqu’à Avis. Vous pouvez également aller à  a page officielle de leurs témoignages ici.

 

Ce gars a utilisé l’ensemble de sèche pour se faire arnaquer. Winsol est le produit phare de  l’Ensemble de Perte.

C’est pourquoi l’un des athlètes de CrazyBulk, Christopher Tripp, bodybuilder de compétition et entraîneur personnel, a décidé de devenir un athlète de CrazyBulk.

Sommaire

Voilà. Tout ce que vous devez savoir sur Winstrol/Winny. Je vous ai montré les résultats typiques, les avantages et les effets secondaires. Je vous ai également montré comment acheter des alternatives de Winstrol légales et obtenir des résultats étonnants sans effets secondaires.

Maintenant, c’est à vous de décider quel chemin choisir. Je recommande toujours de commencer par la voie légale.

Faites-moi savoir dans la section commentaires ci-dessous si vous avez des questions.

 

 

 

FAQ

Si vous avez plus de questions sur le winstrol, les effets secondaires, les résultats typiques de winstrol ou ses avantages, consultez cette FAQ. Vous pouvez également utiliser la section commentaires en dessous de cet article.

Q: Quel est le meilleur dosage de Winstrol?

R: Ce stéroïde anabolisant peut être pris sous forme de pilule ou de liquide, ce qui le rend plus attrayant pour les utilisateurs rebutés par une injection de Winstrol.

Une posologie orale typique de Winstrol est comprise entre 40 et 80 mg par jour. Cependant, la plupart des gens vous diront que 50 mg est plus que suffisant. Le liquide typique est de 50 à 100 mg.

Cependant, n’oubliez pas que lorsque vous optez pour Winsol, vous obtenez des résultats impressionnants en toute légalité et sans effets secondaires. Vous n’avez donc pas à vous soucier des «dosages».

Q: Tableau de cycle de Winstrol

 

Q: Quel est le prix moyen de Winstrol?

R: En ce qui concerne les pilules de Winstrol, vous pouvez vous attendre à prendre des comprimés de 50 mg dans la région de 1,50 $ à 3,00 $. Winstrol est disponible en doses plus faibles, en comprimés de 5, 10 et 25 mg.

Si l’injection de Winstrol est votre méthode de choix, elle vous coûtera plus cher. Le prix moyen d’un flacon contenant l’équivalent de 50 mg/ml vous coûtera environ 60,00 $ à 120,00 $ US.

Q: Que fait Winstrol avant et après?

R: Considérez le winstrol comme un agent sculptant. Cela vous donnera cette définition de muscle sec et vous raffermira.

Q: Winstrol, fonctionne-t-il pour les femmes?

R: Oui, c’est l’un des stéroïdes les plus utilisés chez les femmes. Cependant, la plupart des femmes utilisent maintenant  Winsol l’alternative légale

 


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Instructions simples sur la façon de suivre vos macros et de vous faire déchiqueter

Suivez vos macros pour construire un physique génial

Si vous avez été à la pendant un certain temps ou si vous êtes débutant, vous pouvez obtenir les meilleurs résultats et des gains énormes d’une nutrition adéquate..

Si vous levez comme un animal à la salle et mangez comme Roseanne à la maison, les résultats ne seront pas aussi bons que si vous mangiez propre. Si vous consommez trop peu de calories, vous serez en déficit calorique et perdrez du muscle.

 

Premières choses d’abord —vous devez déterminer vos macros et votre apport calorique, et comment les suivre. Les macronutriments sont des protéines, des glucides et des lipides. Ils sont tous essentiels pour la musculation, mais nous nous concentrons sur les quantités requises. Il existe de nombreuses façons de déterminer le nombre de calories dont vous avez besoin, mais la méthode la plus simple que je connaisse est la suivante:

 

Prenez votre poids en Pounds et multipliez-le par 11 à 14.

Multiplier par: 11 si vous avez un travail sédentaire et faites peu ou pas d’exercice

Multiplier par: 12 si vous avez un travail relativement actif ou un travail sédentaire mais que vous vous entraînez 2 à 3 fois par semaine

Multiplier par: 13 si vous avez un travail actif et que vous vous entraînez 2 à 3 fois par semaine, ou que vous avez un travail sédentaire et que vous vous entraînez intensément 4 à 6 fois par semaine.

Multiplier par: 14 si vous avez un travail actif et que vous vous entraînez à un niveau intense 4 à 6 fois par semaine, ou si vous êtes un athlète qui s’entraîne tous les jours ou plusieurs fois par jour.

La deuxieme partie est le calcul de la quantité de protéines dont vous avez besoin de consommer. C’est le plus facile à faire. Utilisez la méthode éprouvée consistant à consommer 1 gramme de protéines pour chaque kilo de poids corporel que vous avez. Si vous pesez 200 livres, mangez 200 grammes de protéines chaque jour.

La troisième partie est le calcul de la quantité de graisse dont vous avez besoin. Vous avez besoin de 0,3 à 0,6 gramme de graisse par kilo de poids corporel. Ce nombre peut être bas si vous coupez ou préférez avoir un régime plus riche en glucides.

Enfin, les glucides. Tout d’abord, prenez votre apport quotidien en protéines et multipliez-le par 4. Il y a 4 calories dans un gramme de protéines, ce qui vous donnera le nombre de calories que vous consommez chaque jour avec les protéines.

Ensuite, multipliez votre consommation de graisse en grammes par 9 pour obtenir votre apport en calories. Additionnez ces deux chiffres et soustrayez le résultat du nombre total de calories que vous souhaitez atteindre chaque jour.

Cela vous donnera combien de calories vous avez besoin de glucides chaque jour. Divisez cela par 4, car les glucides ont 4 calories par gramme, et vous avez besoin de combien de glucides par jour.

 

Si cela semble difficile à suivre, voici un exemple.

Un athlète masculin pesant 200 pounds, s’entraînant plusieurs fois par semaine à haute intensité.

Calories nécessaires = (200×14) = 2800

Protéines = 200 x 1 = 200g

Lipides = 200 x 0.4 = 80g

Calories de protéines et de lipides = (200 x 4) + (80 x 9) = 1520

Glucides = (2800 – 1520) ÷ 4 = 320

Macros quotidiennes200g protéines, 80g lipides, 320g glucides

Si vous optez pour quelque chose de similaire à ce plan, vous commencerez à avoir une bien meilleure apparence et à obtenir de meilleurs résultats au gymnase. Vous pouvez suivre toutes ces informations beaucoup plus facilement en utilisant une application facilement accessible en surfant sur Google.


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5 types de clowns de salle que tout le monde a vu dans la salle

J’ai rencontré beaucoup de clowns de salle dans mon temps mais hier j’ai été témoin d’un bouffon aux proportions de Young Thug. (Si vous ne savez pas ou si vous n’avez pas entendu parler de Young Thug, soyez très reconnaissant.) Je n’ai jamais vu ce genre de singeries idiotes, de type paon humain. C’est juste que je suis membre d’une salle privé et que je pensais avoir dépassé le stade de ma vie où je devais faire face à un comportement aussi débile..

 

Ce gars a connecté son iPod au système de la salle et diffusait de la musique screamo à fond. Ensuite, il faisait des vols de poitrine avec des chaînes métalliques au lieu d’haltères et il criait aussi fort qu’il le pouvait après chaque répétition. Il suivait chaque série en faisant un tour autour de la salle. Qui est une salle au sous-sol qui n’a pas d’espaces pour faire de telles manœuvres. Voir ce clown m’a rappelé des souvenirs de mes jours dans un centre de fitness public. Je suis sûr que vous avez vu ce genre de personnes aussi. Sinon, vous pourriez être l’un d’eux. Je vous laisse le découvrir.

 

5 clowns de salle que tout le monde a vu

#1. M. Intensité.

Tout comme le gars que j’ai mentionné plus tôt qui criait son cri de bataille à chaque série, M. Intensity est le gars qui est toujours gonflé. Il sniffe une ligne de pré-entraînement avant chaque série et ne sait pas ce que signifie une période de repos. Ce mec vient en deux variétés: monstre sur stéroîdes ou on dirait qu’il ne lève même pas. C’est généralement le dernier.

Pour une raison quelconque, cet idiot veut que tout le monde dans la salle le regarde alors qu’il soulève des poids légers dont il n’a pas à se vanter. Il crie, grogne, frappe terriblement au son de sa musique, ou même enlève sa chemise avant un ascenseur pour attirer l’attention. La meilleure façon de gérer ce type est de l’ignorer. Autant que vous voudriez lui donner un Frankensteiner sur le banc, c’est ce qu’il veut. L’attention, qu’elle soit positive ou négative. Il veut juste que les gens sachent qu’il est là. Ce mec vit probablement dans le sous-sol de sa mère jusqu’à ce qu’il obtienne le poste de directeur du Family Dollar local, dont il parle volontiers à des inconnus. Ne nourrissez pas ce comportement narcissique asshats. Ne vous inquiétez pas, il ne sera à votre salle que s’il a les moyens de s’inscrire à un gymnase de crossfit. Allez Family Dollar donner une augmentation de salaire à cet homme.

 

#2. L’ego lifter.

C’est le genre de gars qui, s’il était un animal sauvage, serait le dodo. Ce qui signifie que sa stupidité et son manque de préservation de soi entraînera sa disparition ultime. Ce gars utilise une forme affreuse pour soulever le poids qu’il ne peut pas soulever correctement. Il se vante du poids qu’il peut s’accroupir et appuyer sur ses jambes, mais vous savez très bien qu’il ne fait même pas la moitié de ses répétitions. C’est un autre gars qui a généralement un physique de merde qui coïncide justement avec ses blessures «mystérieuses» qui ne peuvent pas être dues à la levée incorrecte de poids lourds.

 

L’ego lifter ne serait pas si mauvais s’il se ridiculisait lui-même, mais ce cinglant souillé aime faire croire que vous êtes faible comparé à lui. Il se vante du poids qu’il peut soulever plus que vous et va même s’asseoir à côté de vous pendant une levée pour pouvoir soulever légèrement plus de poids. Par exemple, vous pouvez faire du curling à 35 ans et il montera et roulera à 40 ans. Même si cet enfoiré ne travaille même pas les bras ce jour-là. Il est difficile d’ignorer ce type, car il semble utiliser tous les équipements dont vous avez besoin et est toujours sur votre chemin. Il est une merde et il est agaçant.

 

Heureusement pour vous, ce genre de gars ne se rend pas souvent au gymnase à cause de blessures. Il découvrira également le crossfit éventuellement pour vous en débarrasser à jamais une fois que cela se produira.

 

#3. Le gourou.

Celui-ci est généralement un gars plus âgé qui adore vous donner des conseils dont vous n’avez pas besoin d’entendre parler. «Vous devriez porter une ceinture lorsque vous soulevez un soulevé de terre, sinon vous déchirerez votre scrotum. Vous ne devriez jamais faire de cardio après le jour de la jambe. Assurez-vous de boire des shakes protéinés avant, pendant et après tous les entraînements. ”

 

Je ne peux pas supporter ce genre d’homme. Il ne se soucie jamais de ses propres affaires et, pire encore, il ne semble pas avoir réellement le vent dans les voiles. Il ne semble jamais faire quoi que ce soit dans la salle. Ce n’est pas comme si c’était quelqu’un qui avait l’habitude de concourir à M. Olympia à l’époque.

 

La meilleure façon de gérer le gars est de l’ignorer et de continuer à soulever comme vous ne l’avez pas remarqué. Il vous laissera seul ou vous parlera de la technique secrète d’allongement de la bite qu’il a apprise de Don Jeremy, le cousin de Ron Jeremy.

 

#4. L’entraîneur de circuit.

Ce mec fait tout sans réaliser quoi que ce soit. Il touchera le banc de presse, le rack accroupi, la barre de traction et la corde à sauter dans un délai de deux minutes. Il est agaçant parce qu’il gêne constamment avec ses exercices de merde et précipités. Il utilise également dix pièces d’équipement à la fois et n’hésitera pas à vous dire qu’il utilise quelque chose lorsque vous vous en approchez. Ce mec peut être identifié par son short moulant, ses chaussettes longues, sa montre de fitness, son bandeau, ses baskets en néon, sa chemise dri-fit et son attitude positive. La meilleure façon de traiter avec ce type est de lui donner une goutte de scorpion dans le hammam et de le laisser aux concierges nettoyer.

 

#5. La fille ne me regarde pas.

Cela pourrait aussi être le pervers de la salle qui regarde tous les filles, mais c’est trop facile. C’est pourquoi je me moque des dames avec cette entrée. Cette fille est un clown parce qu’elle porte des vêtements d’entraînement extrêmement révélateurs et inutiles. Elle se maquille avant l’entraînement et ne fait des exercices que s’il y a un groupe d’hommes. Elle s’accroupira entre deux mecs en curling et fera beaucoup d’étirements. Même si vous pouvez voir la moitié de ses seins et que sa gaufre est sur le point de tomber, elle veillera à ce que vous sachiez qu’elle n’est pas un morceau de viande à lorgner. Vous regardez même dans la direction générale des filles et elle deviendra très pisse. À moins que vous ne soyez l’un des types dont elle essaie de retenir l’attention. Faites-moi confiance quand je vous dis ça, il y a des filles qui vont à la salle juste pour se faire voir. J’ai connu des femmes qui m’ont dit cela.

 

Le problème, c’est que faire traîner ses seins n’est pas comme si un laser pointait vers la personne que vous essayez d’attirer. C’est plus une grenade qui explose, attrapant tout le monde dans le rayon de l’explosion. Vous obtiendrez peut-être le type que vous souhaitez regarder, mais vous attirerez également l’attention de tous les hommes d’âge mûr. La salle est conçue pour l’entraînement et non pour la date. Prenez cette merde au Waffle House.

 


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Comment brûler les graisses rapidement en 2019 : OUI! Perdre du poids en toute simplicité En 201 9

Donc, vous voulez apprendre à brûler les graisses.

 

Génial.

 

Vous avec des millions d’autres personnes. La perte de graisse est l’objectif numéro un des entraîneurs personnels aujourd’hui, car nous vivons dans un pays où notre tour de taille ne cesse de s’élargir. Si vous voulez échanger vos six packs de bière contre six packs d’abs, il est temps de vous mettre au travail.

 

Regardez:

  Je ne vais pas enduire de sucre pour vous.

(Parce qu’alors vous voudriez probablement le manger! Désolé… blague cruelle…)

 

Perdre du poids est difficile . Cela demande beaucoup de travail, de détermination et de résistance à la tentation. Toutes les choses avec lesquelles vous n’avez peut-être pas excellé jusqu’à présent. Certains d’entre vous, oui, d’accord, c’était peut-être le programme auquel vous participiez. Mais pour beaucoup d’entre vous, vos papilles gustatives ont tout simplement le meilleur de vous. Ils criaient tous les vendredis soirs pour des hamburgers, des pizzas et des ailes de poulet avec sauce piquante, pendant que vous regardiez votre équipe sportive préférée au Bar des Amis.

 

Heureusement, je suis ici pour vous faciliter la vie. Vous voyez, il y a un long chemin pour perdre du poids et un chemin court. Les deux prennent le travail. C’est la façon dont vous mettez dans ce travail qui compte.

 

Je veux que vous voyiez les meilleurs résultats dans les meilleurs délais. Je vais donc exposer les stratégies qui vous permettront d’atteindre cet objectif – et enfin vous aider à rompre avec ces kilos de graisse qui vous collent à vous comme une mauvaise ex-petite amie.

 

Prêt?

 

Bien.

 

Commençons.

Comment brûler des graisses

À l’heure actuelle, vous espérez probablement partager avec vous une technique très secrète consistant à combiner les aliments A avec les aliments B, consommés uniquement au moment C, tout en utilisant le supplément Z pour faire fondre 10 pounds en 10 jours.

 

Correct?

 

Sinon, félicitations. Au moins tu es passé la première bosse.

 

Vous NE POUVEZ PAS compter sur une solution rapide. Ou des gadgets. Ou, fondamentalement, tout ce qui suit les bases.

 

C’est vrai, les bases. Essayé et vrai. C’est ce qui vous mènera à la zone des buts ici.

 

Pour apprendre à brûler la graisse du ventre, vous devez revenir au suivi de vos calories.

 

Gémissement.

 

Je connais. C’est du travail. Mais bon, vous n’avez pas besoin de marcher avec une calculatrice à tout moment (évidemment, c’est pas votre jeu avec les dames). Vous avez juste besoin d’une application fiable sur votre téléphone. MyFitnessPal est excellent, ou il y en a beaucoup d’autres que vous pouvez facilement utiliser. Recherchez-les et vous en trouverez..

 

Maintenant, commencez à enregistrer votre nourriture.

 

Pendant une semaine, je veux que vous bûchez tout. Je suis sérieux. Qu’il s’agisse d’un sub de dinde complet chez Subway ou simplement d’une poignée de Dorito que vous avez pris de votre collègue, vous le posez.

 

Une fois la semaine terminée, voyez où vous mangez. Maintenant, comparez ceci à votre tendances actuelles du poids . Avez-vous maintenu votre poids? Prendre du poids? De toute évidence, vous n’avez pas perdu de poids ou vous ne liriez pas ceci maintenant.

 

Cela devient maintenant votre apport calorique de base .

 

Nous devons réduire cela.

 

Et non,  vous ne pouvez pas perdre du poids comme par magie   sans manger moins. Je me fiche de ce que vous lisez dans un magazine de muscle, ça ne va pas arriver. Le déficit calorique   doit être là .

 

Dans un pound de graisse corporelle, il y a 3500 calories. Donc, vous faites le calcul. Voulez-vous perdre un pound par semaine? Vous devez manger 500 calories de moins par jour. ½ pound par semaine? Manger 250 calories de moins. Deux pounds par semaine? 1000 calories de moins.

 

Je NE recommande PAS d’essayer de perdre plus de 2 pounds par semaine. Et même dans ce cas, seuls ceux qui ont bien 50 pounds ou plus à perdre devraient avoir un déficit de 1000 calories.

 

Si vous réduisez vos calories pour répondre à vos besoins en déficit et que vous mangez maintenant moins que votre petite amie toujours au régime, nous avons un problème.

 

Remarque:

 

Si vous prenez actuellement du poids, vous voudrez utiliser l’un des déficits les plus caloriques. (500-1000). Puisque vous êtes déjà dans un excédent, vous devez le surmonter et vous mettre en déficit). Cela signifie donc que vous pouvez monter plus haut, mais votre perte de poids totale restera dans les limites de la raison.

 

Qu’en est-il des macros?!?….   vous demandez.zq2

 

Les macros sont le dernier mot à la mode dans la communauté de la perte de graisse. Tout le monde s’inquiète des macros.

 

Plus sur ceux-ci dans une seconde, mais je veux que vous sachiez qu’ils n’ont vraiment aucune importance. Tout le monde en fait la plus grande source de perte de poids. Ils ne sont pas.

 

Les calories le sont.

 

C’est ce que je vous promets. Je ne te conduirai pas mal.

 

Alors suivez vos calories et sachez que tout ce qui compte VRAIMENT ici est de prendre le bon chiffre pour commencer à obtenir des résultats. Tous les régimes – régime céto, régime à jeun intermittent, régime paléo, etc. ils vous aident tous à atteindre une chose: un déficit calorique.

 

Tu n’as vraiment pas   avoir besoin   leur protocole spécifique pour voir le succès. Vous pouvez créer le vôtre. Personnalisez votre propre approche selon vos préférences .

 

Avant d’arrêter de lire cet article, car vous êtes fermement convaincu qu’il faut éliminer les glucides pour perdre de la graisse, je vous en prie. Il existe de nombreuses façons de peiner un chat. Cette étude illustre la perte de graisse avec un régime alimentaire faible en gras1. Cette étude illustre la perte de masse graisseuse avec un régime pauvre en glucides 2 .

 

Les deux sont des publications scientifiques illustrant la perte de graisse qui s’est produite. Nourriture pour la pensée.

À quelle vitesse pouvez-vous perdre de la graisse?

 

La question séculaire que tout le monde veut savoir. Gardez à l’esprit que nous parlons   la graisse ici, pas le poids. Tu peux perdre   poids   beaucoup plus rapidement que vous ne pouvez perdre de la graisse, mais ce serait une combinaison de graisse musculaire et de graisse corporelle. Je suppose que ce n’est pas ce pour quoi vous vous êtes inscrit.

 

Pour la perte de graisse pure, vous voulez aller plus lentement. Aller   trop vite   et vous plongerez dans le territoire de la perte musculaire. Si c’était votre cas, je viserais un demi-pound à un pound par semaine, surtout si vous êtes déjà maigre et cherchez à vous faire déchiqueter.

 

Cela peut sembler une somme minime, mais rappelez-vous, si vous êtes assis à 8% de graisse corporelle et que vous essayez de descendre à 6%, si vous pesez 170 pounds, vous essayez seulement de perdre 3,4 pounds au total. Cela vous aidera à préserver votre taux de testostérone, votre masse musculaire maigre et votre force.

Comment accélérer la perte de graisse

 

Si vous voulez apprendre à brûler les graisses naturellement, il existe quelques trucs et astuces supplémentaires que vous devez savoir . Ce sont des choses que vous pouvez appliquer une fois que vous utilisez déjà un déficit calorique approprié pour obtenir les meilleurs résultats possible.

Étape 1: soulever des poids régulièrement

J’espère que je n’aurai pas à dire à la plupart d’entre vous d’aller plus souvent au gymnase, mais pour ceux qui ont besoin d’un coup de pouce dans la bonne direction, soulever des poids est le moyen numéro un pour accélérer la perte de graisse.

 

Pourquoi?

 

Le cardio, ne serait-il pas assez suffisant?

 

Non, même si nous allons discuter de cardio dans une seconde. L’haltérophilie est roi . Pour le renforcement musculaire et la perte de graisse.

 

La raison pour laquelle l’haltérophilie obtient de si bons résultats est triple.

  • Ça va brûler des calories   les deux pendant que vous le faites,   et après.   Après une séance d’entraînement intense avec des poids, vous pouvez vous attendre à brûler des calories à un taux élevé pendant jusqu’à 48 heures plus tard.
  • Ça va aider à préserver ta masse musculaire maigre . Plus d’informations à ce sujet dans un instant, mais pour l’instant, sachez que cela vous aidera à maintenir votre taux métabolique au repos plus élevé à long terme.
  • Ça aide à remodeler votre corps. Avec cardio, vous serez juste une version plus petite de qui vous êtes maintenant. Sauf si tu as déjà ciselé Charlie, tu veux probablement un nouveau look. C’est l’haltérophilie qui vous aidera à atteindre cet objectif.

La meilleure façon de brûler les graisses au gymnase est de garder levage lourd et avec intensité.   Ça va payer. Vous ne tolérerez peut-être pas autant de volume lorsque vous suivrez un régime que lorsque vous ne l’êtes pas, mais vous devrez compenser cela tout en conservant à peu près tout le même.

 

Ne devenons pas des dames et passons à la légèreté, à la haute représentativité sentir le “brûle” . Cela ne vous mène nulle part.

 

Étape 2: Entraînement cardio par intervalles

 

Discutons maintenant de cette formation cardio. Je veux que vous abandonniez tous ces longs, sessions ennuyeuses   vous avez peut-être fait dans le passé. Intensifiez votre jeu.

 

L’entraînement par intervalles vous permettra d’obtenir le maximum de résultats en un minimum de temps 3 . C’est là que vous alternerez entre des exercices intenses pendant 20 à 60 secondes, puis que vous ajouterez une composante de repos actif d’une durée de 60 à 120 secondes. Répétez cette opération 5 à 10 fois en effectuant un échauffement et un refroidissement de cinq minutes et vous serez prêt.

 

Ce style de formation a été prouvé scientifiquement   pour aider à augmenter les taux d’oxydation des graisses, élever votre taux métabolique, et il va également vous aider à préserver votre masse musculaire maigre.

 

Exemple:

 

Marathonien vs sprinter .

 

Quel corps préféreriez-vous avoir?

 

Réponse évidente.

Étape 3: Maximisez votre consommation de glucides

 

Voici où certains d’entre vous peuvent me résister un peu. je te veux   manger autant de glucides comme vous pouvez tout en perdant du poids.

 

Je sais que tous ceux qui aiment leur régime de keto vont avoir la sonnette d’alarme.   Est-ce que ça ne va pas vous faire grossir?

 

Je ne dis pas de trop manger en glucides, je dis de manger autant que vous pouvez éventuellement sortir avec. En effet, l’apport en glucides est étroitement lié à votre état de circulation concentrations de leptine .

 

Leptine est une hormone qui régule l’apport en calories et le taux de graisse corporelle totale. Quand l’un ou l’autre commence à trop tomber, il fait tout pour vous rendre   manger. Fondamentalement, c’est l’ennemi.

 

En gardant les glucides à un niveau plus élevé, vous maintenez la leptine au plus bas4. Croyez-moi quand je vous dis que c’est la stratégie que vous voulez utiliser. Votre vie sera beaucoup plus facile si vous le faites.

 

Étape 4: incorporez des recharges (ou, si vous préférez, des jours de triche)

 

En ce qui concerne les glucides, cela nous amène à notre point suivant: l’alimentation. Si vous avez déjà entendu cette phrase, il s’agit essentiellement de manger beaucoup plus de calories que vous ne le faites pour tenter de ‘réinitialiser’ le métabolisme .

 

Ça marche.

 

Si vous suivez un régime pendant 6 à 8 semaines, il est fort probable que vous constatiez un ralentissement. Votre corps s’adapte au nombre de calories que vous absorbez et la progression cesse de progresser.

 

UNE réalimentation réinitialise cela. Cela incite votre corps à penser que plus de carburant arrive, de sorte que votre taux métabolique peut à nouveau s’accélérer5. Si vous ne ré-alimentez pas et continuez, vous avez deux choix.

  1. Acceptez des résultats inférieurs (ou AUCUN résultat, selon le cas, pour vous).
  2. Réduisez votre consommation de calories encore plus faible.

 

Vous ne pouvez que diminuer votre apport calorique si faible. Gérer pour le garder plus haut est un geste plus judicieux.

 

Au cours d’un repas, vous souhaitez prendre un repas (ou une journée complète si vous êtes déjà bien maigre et que votre corps lutte plus durement contre la perte de graisse) lorsque vous consommez un apport très élevé en glucides. Comme aller noix. Ne même pas le suivre. Mangez des glucides, mais limitez votre consommation de matières grasses .

 

Le lendemain, retournez sur le plan.

 

La principale différence entre un jour de rappel et un jour de triche est une réalimentation est plus prévu . Vous mangez riche en glucides, faible en gras. Un jour de triche, c’est manger ce que tu veux.

 

Certaines personnes préfèrent les journées de triche, car cela les aide psychologiquement davantage. L’inconvénient est que vous pouvez   risque un peu plus gros gain si vous ne faites pas attention

 

Alors, choisissez votre approche. Quoi que vous choisissiez, assurez-vous de le faire au moins toutes les 8 à 12 semaines.

Étape 5: Dormez davantage

 

Ne prenez pas le sommeil pour acquis.

 

Je sais qu’il n’y a pas assez d’heures dans la journée. J’en fais l’expérience autant que le prochain, mais vous devez vraiment vous concentrer sur  sommeil de qualité   afin de voir les résultats. Visez sept heures, sinon huit heures par nuit.

 

Lorsque vous ne dormez pas, votre taux de cortisol augmente et la perte de graisse devient beaucoup plus difficile 6 . Le sommeil influe beaucoup sur l’IMC, il est donc avantageux de fermer les yeux.

Étape 6: Prenez le contrôle du stress

 

Enfin, commencez à regarder votre niveau de stress . Tout comme le sommeil, trop de stress peut aussi causer une élévation de vos niveaux de cortisol et cela peut entraîner une accumulation de graisse autour de la région abdominale.

 

Donc, si ce pack de six doit être dans vos cartes, vous feriez mieux d’apprendre à mieux gérer le stress

 

Qu’il s’agisse de respirer profondément, de frapper un sac de boxe ou de méditer, faites quelque chose.

 

Suivez ces   six conseils   et votre perte de graisse augmentera d’un cran.

 

 

Comment perdre de la graisse sans perdre du muscle: Brûler la graisse, pas le muscle

 

Comme nous l’avions laissé entendre plus tôt, pour obtenir de très bons résultats, vous allez vouloir apprendre à   brûler les graisses sans perdre de muscle . C’est pourquoi quelqu’un qui se demande comment brûler les graisses sans exercice devrait reconsidérer la question est e.

 

L’exercice est le meilleur moyen de vous assurer   garde le muscle .

 

Voici ce qu’il faut savoir.

Soulever des poids lourds

 

Comme on vient de le noter, le facteur le plus important pour garder votre   masse musculaire intacte est de soulever des poids lourds. Lorsque vous soulevez des poids lourds, vous envoyez le message à votre corps qu’il a besoin de préserver sa masse musculaire maigre, car il en a besoin pour effectuer les tâches quotidiennes qui lui sont confiées.

 

Si vous ne soulevez pas lourd et ne faites aucun exercice, le corps ne voit absolument aucune raison de conserver ce muscle durement gagné.

 

Le muscle brûle des calories . Beaucoup d’entre eux. Il est beaucoup plus métaboliquement actif que le tissu adipeux. Par conséquent, face à la famine (qui est essentiellement, quel régime est penchée vers), votre corps   veut   perdre du muscle. La graisse est ce qui la maintient en vie. Le muscle est ce qui vous pousse plus près de votre décès (de votre point de vue physiologique lorsque vous êtes confronté à une famine).

 

Tu dois   convaincre ton corps   autrement.

N’exagérez pas l’entraînement cardio

 

Il est également important que vous   ne pas exagérer cardio   entraînement. Si vous mangez peu de calories   et   forçant votre corps à parcourir de longues distances, cela signifie que vous êtes maintenant vraiment prêt à abandonner le muscle.

 

Encore une fois, il suffit de regarder un coureur de marathon. Ils ne sont pas exactement les plus encombrants. La plupart sont minces. Il y a une raison à cela. Le corps ne veut pas que tout ce muscle le ralentisse.

 

Entraînement par intervalles   c’est bien, mais même cela, n’en faites pas trop, sinon vous risqueriez de devenir trop.

Mangez suffisamment de protéines

 

Après l’entraînement en force, la deuxième chose la plus importante à faire pour conserver ses muscles est de manger suffisamment de protéines. La plupart des gens pensent que lorsqu’ils suivent un régime, ils mangent moins de nourriture et devraient donc manger moins de protéines.

 

Nan. Ses   exactement le contraire .

 

Laissez-moi vous dire pourquoi.

 

Lorsque vous commencez avec un apport calorique réduit, votre   le corps a moins d’énergie   venant des graisses et des glucides. Cela signifie qu’il y a moins de carburant disponible.

 

Par conséquent, il va chercher du carburant ailleurs. Il y a deux options:

  • Utilisez les protéines qui entrent dans le régime pour obtenir de l’énergie (selon un processus appelé gluconéogenèse. Ce n’est pas le processus le plus efficace, mais il permet d’accomplir sa tâche).
  • Utilisez la graisse corporelle stockée.

Évidemment, vous voudriez qu’il utilise uniquement le point 2, mais il utilisera généralement une approche combinée. Si vous commencez à brûler des protéines sous forme d’énergie, cela signifie que moins de protéines entrent pour répondre aux besoins de votre corps. Vos muscles ont besoin de protéines pour se maintenir, alors ils ne sont plus à la hauteur. Et vous, mon ami, constatez une perte musculaire.

 

Vous consommez donc plus de protéines que nécessaire, de sorte que si vous en consommez comme énergie, il vous reste encore suffisamment d’argent pour que vos muscles restent satisfaits.

Ne pas éviter complètement les graisses saturées

Il est également essentiel de ne pas éviter complètement les graisses saturées. Certaines personnes pensent que c’est la meilleure approche pour perdre du poids, mais les graisses saturées jouent un rôle clé dans votre production de testostérone .

 

Sans elle, les niveaux de testostérone peuvent baisser et la perte musculaire ne sera qu’un des effets secondaires négatifs.

 

L’essentiel avec l’apport en graisses saturées est de l’obtenir à partir de sources naturelles . Cela signifie des œufs et du boeuf,   ne pas   Oreos frits.

Manger avant d’aller au lit

 

Enfin, pensez à manger avant de vous coucher. Cela pourrait aller à l’encontre de votre sagesse conventionnelle en matière de perte de masse graisseuse, mais manger avant de se coucher est ce qui vous permettra de:   prévenir la perte musculaire   pendant que tu dors. Bien que le corps soit assez doué pour le jeûne tant que les calories et les nutriments arrivent au cours de la période de 24 heures, il ne fait aucun mal à avoir un peu de protéines avant de se coucher.

 

Tant que vous ne vous bourrez pas le visage de glucides et de sucre avant de vous rendre, cela ne mènera pas à un gain de graisse.

 

N’oubliez pas que c’est le nombre total de calories que vous comptez à la fin de la journée, alors n’hésitez pas.

Les aliments qui brûlent les graisses

 

La croyance que vous pouvez manger certains aliments et que ces aliments vont réellement brûler plus de calories qu’ils n’en contiennent est inexacte.  Aucune nourriture ne va brûler la graisse elle-même. Tous les aliments, sans danger pour les concombres, contiennent plus de calories que ce que vous allez brûler pour les consommer.

 

Mais certains aliments possèdent des propriétés de combustion des graisses qui peuvent rendre vos progrès un peu plus lisses.

 

Curieux de savoir qui sont ces? Voici les meilleurs aliments à manger pour brûler les graisses .

1. SAUMON

Vous ne pouvez tout simplement pas vous tromper avec le saumon. Le saumon est non seulement riche en protéines dont vos muscles ont besoin, mais aussi  contient des acides gras oméga-3. Ces acides gras oméga aident à augmentez la sensibilité à l’insuline , ce qui améliore la façon dont votre corps gère les glucides que vous consommez. En retour, cela signifie que moins de graisse est gagnée et que plus de muscle est construit en cas de consommation accrue de glucides.

 

Les acides gras oméga-3 sont clé pour le succès maximum de perte de graisse s.

2. BOEUF

Certains types rompent avec le bœuf pendant qu’ils suivent un régime, pensant qu’il n’y a pas de place pour la viande rouge dans leur approche. Je suis ici pour te dire de   rajouter dans.

Pourquoi devez-vous faire cela? Parce que le boeuf va être un important source de zinc, et le zinc est nécessaire pour soutenir les niveaux de testostérone plus élevés .

 

3. BLANCS D’OEUFS

Les blancs d’œufs sont un autre aliment fantastique à manger dans le cadre d’un régime amaigrissant, tout simplement parce qu’ils constituent une source de protéines de très haute qualité (l’une des plus élevées du marché) et qu’ils constituent un aliment à volume élevé. Cela signifie que vous pouvez en manger beaucoup pour vous sentir rassasié et ne pas absorber beaucoup de calories.

 

4. HUÎTRES

Les huîtres sont un aliment auquel la plupart des hommes ne pensent même jamais, mais elles sont également des moteurs en matière de zinc.

 

Ils sont souvent considérés comme des aphrodisiaques et peuvent même vous mettre dans l’ambiance.

 

Est-ce que j’ai déjà mentionné que le sexe peut stimuler la testostérone et donc augmenter la perte de graisse? Il brûle des calories aussi.

 

Juste une autre raison pour obtenir horizontal (comme si vous aviez besoin d’une autre raison!).

5. HUILE DE COCO

L’huile de coco est une anomalie lorsqu’on examine les graisses alimentaires. En effet, il possède des propriétés thermogéniques alors que la plupart des autres graisses alimentaires sont heureuses de rester simplement des graisses.

 

L’huile de coco est un triglycéride à chaîne moyenne. En fait, il fournit une source d’énergie rapide qui ressemble plus à celle des glucides. Il est donc idéal pour ceux qui suivent un régime.

 

De plus, il a un effet thermique des aliments de 15%, ce qui signifie que pour 100 calories que vous consommez, vous en brûlerez environ 15 en décomposant simplement l’huile de noix de coco.

 

Cela peut sembler peu, mais cela s’ajoute et peut vous donner un avantage en termes de perte de graisse.

 

L’huile de noix de coco offre également de nombreux autres bienfaits pour la santé. Par conséquent, vous ne devez pas négliger cet aliment.

6. CAFÉ

Si vous ne buvez pas de café, envisagez de le devenir. Il suffit de ne pas boire le soir car cela pourrait gêner votre sommeil (voir ci-dessus!). Le café est idéal pour la perte de masse graisseuse, car la caféine qu’il contient peut aider à stimuler votre énergie et à augmenter votre taux métabolique.

 

Cela pourrait vous aider à brûler un peu plus de calories chaque jour et, comme nous l’avons vu précédemment, tout ce qui accroît votre dépense calorique quotidienne vous fera avancer dans la bonne direction.

7. CANNELLE

La cannelle est une épice qui peut aider à réguler la glycémie afin d’éviter les pointes et les accidents. Cela signifie également que cela aide à réguler l’insuline et qu’il est important de contrôler la combustion des graisses.

 

Les pointes d’insuline vont immédiatement mettre un frein à l’oxydation des graisses. Plus vous pourrez maintenir votre glycémie stable, mieux ce sera.

8. POIVRONS CHILI

Beaucoup ne considèrent pas les piments forts comme un aliment, mais plutôt comme une épice. Quoi qu’il en soit, il est temps d’envisager de les ingérer. Ils contiennent un composé appelé capsaïcine, qui aidera également à élever votre taux métabolique pendant quelques heures après les avoir mangés.

9. PROTÉINES DE LACTOS

Si vous n’avez pas de poudre de protéine de lactosérum dans votre garde-manger, le moment est venu de l’introduire. C’est formidable, car il s’agit non seulement d’une formidable source de protéines de qualité qui vous aidera à garder votre muscle maigre intact, mais également de l’appétit propriétés réductrices.

 

Les sujets qui consomment une précharge de lactosérum avant les repas ont tendance à consommer moins de calories lors de ces repas, ce qui peut donc vous aider à calmer votre faim8.

10. YOGOURT DE SUCRE FAIBLE

Si vous voulez apprendre à brûler les graisses de l’estomac, essayez de consommer du yogourt. Des recherches9 ont montré que les sujets qui consomment des produits laitiers dans leur régime amaigrissant perdent plus de graisse, en particulier dans la région du tronc, que ceux qui n’en consomment pas, en supposant que l’apport calorique total des deux régimes reste le même.

 

En plus de cela, si vous mangez du yogourt grec à faible teneur en sucre qui contient également de la graisse, vous absorberez également du CLA, qui signifie acide linoléique conjugué, ce qui peut aider à la libération des acides gras des cellules graisseuses à utiliser. pour energy10.

 

Dans l’ensemble, ne fuyez pas les produits laitiers! Sauf si vous êtes intolérant au lactose et ne pouvez pas l’avoir, cela vaut la peine d’y entrer.

Suppléments brûlants

Maintenant, vous voulez obtenir un avantage supplémentaire. Donc, vous pensez que vous allez vérifier les suppléments. En même temps, vous rencontrez littéralement des milliers de produits destinés à vous aider à en faire plus, à en graver davantage ou à en construire plus. Le monde des suppléments contient chaque produit sous le soleil – et il peut être assez déroutant de naviguer dans tout cela.

 

La chose la plus importante que vous devez garder à l’esprit lorsque vous recherchez des suppléments de perte de masse graisseuse est qu’ils ne doivent pas promettre de résultats qui semblent trop beaux pour être vrais. Quand ils le font, c’est votre premier signe que quelque chose se passe. Les chances sont, ce supplément ne va pas livrer.

 

Lorsque je cherche des suppléments, j’aime ceux qui fonctionnent avec mon corps ou qui m’aident à mieux gérer mes entraînements et mon régime.

 

Je ne m’attends jamais à ce qu’un supplément fasse le travail à ma place. Au moment où vous le faites, vous êtes une cause perdue. Il ne faut pas oublier le fait que vous devez travailler.

 

Alors laissez-moi vous guider à travers un de mes suppléments de perte de poids préféré –

PhenQ

PhenQ:

  • est un brûleur de graisse, coupe-faim, bloqueur de graisse
  • est un supplément de perte de poids unique
  • vient avec la formule déposée  α-Lacys Reset
  • stimule le métabolisme, brûle des calories
  • freine l’appétit
  • bloque la production de graisse
  • améliore l’énergie
  • élève l’humeur
  • n’a pas d’effets secondaires
  • a obtenu d’excellents avis d’utilisateurs
  • vient avec une garantie de remboursement complète

 

Pourquoi PhenQ est-il la meilleure pilule de perte de poids et de brûleur de graisse et comment fonctionne-t-il?

 

PhenQ   est une formule révolutionnaire qui a pris d’assaut le marché de la perte de poids. Il remplit le rôle d’un brûleur de graisse, coupe-faim et bloqueur de graisse sans avoir aucun effet secondaire.

 

C’est la seule pilule sur le marché qui vient avec la formule de marque   α-Lacys Reset® stimule votre métabolisme grâce à la thermogenèse afin que votre corps se transforme en une machine à brûler les graisses. Deuxièmement, votre corps brûle des calories stockées, ce qui non seulement augmente votre niveau d’énergie, mais aide également à vous débarrasser de la graisse corporelle stockée.

 

Mais ce n’est pas tout!

 

PhenQ:

  • Arrête la production de graisse  – PhenQ contient des ingrédients qui augmentent la production de graisse dans votre corps. Ceci est important car le gain de graisse est le gain de poids. En limitant la production de graisse dans votre corps, PhenQ vous empêche de prendre plus de poids.
  • Supprime l’appétit  – L’un des aspects les plus importants de la perte de poids est le contrôle de votre alimentation ou de votre apport calorique. En réduisant votre appétit en douceur, PhenQ vous donne moins faim et vous fait manger moins . Cela vous fait gagner la moitié de la bataille (contre la perte de poids). L’un des avantages de PhenQ est qu’il ne vous rend pas nerveux ou irritable, contrairement aux autres coupe-faim du marché.
  • Stimule l’énergie  – PhenQ est composé d’ingrédients qui aident à augmenter votre niveau d’énergie. Ceci est différent des autres suppléments qui font baisser votre niveau d’énergie en raison d’un régime.
  • Améliore votre humeur  – L’un des avantages les plus importants de PhenQ est qu’il améliore également votre humeur, de sorte que vous ne vous sentez pas dégoûté en coupant des calories.

 

Que contient PhenQ?

Certains des ingrédients dans  PhenQ  contenir les éléments suivants:

  • Capsimax Poudre  – Il s’agit d’un puissant mélange de Capsicum, Pipérine, Caféine et Niacine. Ceci est un mélange de graisse qui peut vous aider à brûler les graisses très rapidement. La poudre Capsimax a tendance à augmenter la température de votre corps pour stimuler le métabolisme.
  • Carbonate de calcium  – Je suis sûr que vous savez déjà que le calcium est bénéfique pour vos os, mais ce que beaucoup de gens ignorent, c’est que le calcium est également excellent pour la perte de poids.Des études ont montré que le calcium permettait à vos cellules de stocker moins de graisse en leur disant que votre corps était bien nourri et n’avait pas besoin de stocker plus de graisse. Moins de graisse stockée est moins de gain de poids.
  • Picolinate de chrome –  C’est un minéral essentiel que l’on trouve dans la viande, les légumes et les grains entiers. Il joue un rôle important dans la régulation de la glycémie dans votre corps. Biy est en train de freiner la sensation de faim et la sensation de faim.
  • La caféine –  Le café n’est pas simplement un stimulant qui augmente la vigilance et réduit la fatigue, il est également un puissant brûleur de graisse qui favorise la combustion des graisses dans le corps en augmentant la thermogenèse. C’est excellent pour augmenter votre niveau d’énergie aussi.
  • Nopal  – Le cactus nopal est riche en fibres afin de vous rassasier lorsque vous ne l’êtes pas. Cela aide à réduire votre faim. Il est extrêmement riche en acides aminés, ce qui contribue à augmenter votre niveau d’énergie.
  • Furmarate de L-Carnitine –  C’est un acide aminé présent dans la viande rouge, les noix et les légumes verts. Il aide à convertir les réserves de graisse en énergie. Cela signifie que non seulement il brûle les graisses et les calories, mais il aide également à augmenter votre niveau d’énergie afin que vous ne vous sentiez pas fatigué.

Avantages:

  • Aucune ordonnance requise
  • Prise oralement
  • Brûle les graisses, freine l’appétit
  • Améliore l’énergie
  • Pas de gigue ou de léthargie
  • Aucun effet secondaire connu
  • Excellentes critiques des utilisateurs
  • Livraison gratuite
  • D’énormes économies multi-achat
  • Garantie de remboursement pendant 60 jours

Inconvénients :

PhenQ   est une pilule de perte de poids sûre et efficace qui reçoit d’incroyables critiques d’utilisateurs. Cela dit, il est important de souligner que chaque supplément a ses avantages et ses inconvénients. Même si PhenQ est sûr, vous ne devez pas l’utiliser si vous avez un problème de santé.

 

Prix et Meilleur Offres :

Bien que vous puissiez acheter un approvisionnement mensuel (1 bouteille) à 65,95 €, je vous recommande fortement de l’essayer pendant au moins 3 à 5 mois pour obtenir les meilleurs résultats.Certaines des offres les plus populaires et les plus populaires sont les suivantes:

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PhenQ est livré avec une garantie de remboursement complète pendant 67 jours . Cela vous permet d’acheter absolument sans risque!

Conclusion

 

Voilà donc mes meilleurs conseils pour voir la perte de graisse maximale. Si vous êtes sérieux au sujet de votre objectif, prenez au sérieux le processus. Cela ne doit pas forcément être agonisant si vous ne le faites pas, mais cela signifie que vous devez travailler fort.

 

Suivez la feuille de route que je viens de vous présenter et vous serez sur la bonne voie pour obtenir d’excellents résultats en un rien de temps.


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Régime alimentaire pour vous aider à obtenir moins de 10% de graisse corporelle en seulement 2-4 semaines!

Ce n’est un secret pour personne que la plupart des gars qui s’entraînent régulièrement au gymnase ne sont pas déchirés.

 

La plupart des hommes ont en réalité environ 12 à 16% de masse grasse alors qu’ils suivent un bon régime et s’entraînent presque tous les jours.

 

Il s’avère que les gars utilisent maintenant une approche simple pour suivre un régime afin d’obtenir ces derniers kilos de graisse et de révéler leurs ondulations de six pack abs.

 

Le régime alimentaire est le facteur le plus important lorsqu’il s’agit de perdre de la graisse corporelle.

 

Avec une bonne alimentation, vous allez vous faire arnaquer!

 

C’est aussi simple que ça.

 

Dans cet article, je vous donnerai le type de régime qui vous permettra d’atteindre moins de 10% de graisse corporelle en 2 à 4 semaines !.

(vous devez cependant être dans la plage de 12-16% de graisse corporelle déjà)

 

Régime dur qui vous procure moins de 10% de graisse corporelle

 

Les gars, je vous préviens que ce régime n’est pas fait pour les faibles d’esprit, ce n’est pas pour vous si vous ne pouvez pas rester cohérent dans votre alimentation.

 

Ce régime est tout au sujet de la cohérence, vous ne pouvez pas manquer des repas ou avoir des repas trompeurs si vous voulez vraiment que cela fonctionne!

 

C’est en fait assez simple mais cela fonctionne comme par magie.

 

Vous allez perdre du poids rapidement en graisse et en eau en suivant cette approche.

 

L’idée est de limiter votre consommation de glucides afin de ne manger que des glucides après l’entraînement.

 

Assurez-vous également que vous consommez suffisamment de protéines pour maintenir la masse musculaire maigre et éviter leur dégradation.

 

Ce n’est pas un régime de renforcement musculaire !!!

 

Ce régime est seulement pour ceux qui veulent:

  • Maintenir la masse musculaire maigre
  • Perdre beaucoup de graisse corporelle
  • Obtenez des muscles plus durs
  • Maintenir les niveaux de force

Le régime

  • Petit déjeuner: 4-5 œufs et une tasse de mélange de légumes
  • Collation: Shake protéiné et une poignée d’amandes.
  • Déjeuner: Poitrine de poulet avec une tasse d’épinards
  • Collation: 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète et une boîte de thon
  • Après l’entraînement / Dîner: Un morceau de saumon, 1 tasse de légumes à feuilles vertes et de patate douce/riz brun.
  • Collation: Avocat et soit un shake protéiné ou du fromage blanc.

C’est le régime qui vous donnera les meilleurs résultats en termes de perte de graisse. N’oubliez pas de manger le repas post-entraînement uniquement après les exercices.

 

Vous pouvez changer les repas en fonction de votre entraînement pendant la journée.

 

Remarque: si vous avez très faim au cours de la journée, vous pouvez manger autant de légumes à feuilles vertes que vous le souhaitez et une source de protéines sans glucides (poulet, œufs, poisson).

 

N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau lorsque vous suivez ce régime, au moins 1 gallon.

 

L’eau aide à réduire les fringales.

 

Qu’en est-il de l’entrainement?

 

Toute routine de levage fera l’affaire si vous suivez ce régime.

 

Vous pouvez vous en tenir à votre routine de gymnastique habituelle et ajouter un entraînement HIIT au mélange si vous souhaitez des résultats plus rapides.

 

Un excellent moyen d’obtenir une séance d’entraînement HIIT est de le faire après avoir soulevé des poids.

 

Cela ne prend pas beaucoup de temps et est super efficace.

 

Par exemple:

  • Faites vos exercices de base au gymnase.
  • Dès que vous avez terminé, trouvez un tapis roulant.
  • Faites un entraînement HIIT pendant 16 minutes. Sprintz pendant 1 minute, puis marchez pendant 1 minute et répétez 8 fois.

 

Augmentez vos résultats avec une alternative légale au clenbutérol

Bonnes nouvelles! C’est l’année 2019 et vous pouvez obtenir des résultats rapides sans les effets secondaires désagréables de la journée.

 

L’industrie des suppléments a évolué rapidement au cours de la dernière décennie et quelques entreprises de suppléments de bodybuilding haut de gamme ont été en mesure de formuler des alternatives légales au clenbutérol qui imitent les puissants effets de perte de graisse de clen SANS les effets secondaires!

 

N’est-ce pas génial?

 

Imaginez votre nouveau corps dans les 30 prochains jours après avoir franchi le pas de la foi avec une alternative légale au clenbutérol! Vous avez perdu tellement de graisse que tous vos amis seront si jaloux qu’ils vous qualifieront probablement de tricheur.….

 

Quand en fait, vous venez de tirer parti de ces alternatives légales au clenbutérol et de faire l’expérience des effets de perte de graisse de Clen sans les effets secondaires et sans faire quelque chose d’illégal! Comme presque toutes les personnes déchirées le font maintenant.

 

Voici la meilleure alternative légale sur le marché actuellement:

 

#1 Gagnant: Clenbutrol de Crazy Bulk

Clenbutrol de CrazyBulk est l’alternative au clenbutérol numéro 1 sur le marché.

 

Voici pourquoi:

 

Il contient des ingrédients sûrs, naturels et efficaces qui produisent les mêmes effets de perte de graisse que le clenbutrol.

 

En outre, cela fonctionne assez rapidement et les effets de la perte de graisse peuvent être ressentis quelques jours après l’utilisation du produit.

 

C’est pourquoi il est maintenant utilisé par des milliers de personnes.

 

Le genre de personnes qui ont besoin de perdre du poids ou simplement celles qui veulent obtenir un pack de six pour la première fois de leur vie.

 

Les résultats de l’utilisation de Clenbutrol de Crazybulk?

 

Perte de graisse rapide tout en préservant la masse musculaire maigre, sans avoir à se préoccuper de votre santé.

 

Photo avant et après:

 

 

Voir plus de photos et de témoignages sur le site officiel du clenbutrol —–>  Site officiel de Clenbutrol.

 

Ce n’est un secret pour personne que la plupart des gars qui s’entraînent régulièrement au gymnase ne sont pas déchirés.

 

Si vous êtes vraiment intéressé par la perte de graisse corporelle, vous pouvez combiner Clenbutrol avec d’autres alternatives légales aux stéroïdes.

 

Comme vous pouvez l’imaginer, empiler des suppléments plus puissants ensemble donnera des résultats encore plus rapides.

 

Voici l’affaire:

 

L’ensemble de Perte  est conçu spécifiquement pour ceux qui ont besoin de perdre de la graisse et ont besoin de le perdre rapidement.

 

Avantages:

  • 100% naturel, sûr et légal
  • Aucune ordonnance requise
  • Résultats de perte de graisse très rapides
  • Préserve la masse musculaire maigre
  • Augmente les niveaux d’énergie
  • Thermogénique puissant
  • Plus de transport d’oxygène
  • 2 achetés 1 offert
  • Livraison gratuite à travers le monde

Inconvénients:

  • Prix Premium
  • Disponible uniquement sur leur site officiel

En savoir plus:

  1. En savoir plus sur Clenbutrol et l’acheter dès maintenant à => Site officiel de CrazyBulk
  2. Voir pourquoi nous avons voté l’alternative n °1 => Top 2 des alternatives légales de clenbuterol

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Clenbuterol: Guide ultime pour perdre du poids avec les pilules Clen (résultats, cycle, effets secondaires et plus)

Perdre du poids et brûler des graisses est vraiment difficile, non? C’est la raison pour laquelle Clenbuterol est le médicament le plus populaire pour la perte de graisse dans le monde, en particulier parmi les stars hollywoodiennes et les modèles de fitness.

 

Il force littéralement votre corps dans un état de perte de graisse constante, où votre corps commence à utiliser la graisse pour produire de l’énergie tout en préservant le tissu musculaire maigre.

 

Nous savons tous que perdre du poids nécessite beaucoup de patience et de détermination.

 

Cela vous semble t-il familier?

 

Combien d’entre nous n’ont pas le temps? Ou se battre pour franchir ce plateau?

 

Soyons honnêtes, certains gars participent au camp “Je veux des résultats – MAINTENANT!” Et d’autres appartiennent à une équipe «coincée dans une ornière. C’est à ce stade que certains amis se dirigent directement vers des pilules Clen.

 

Donc, si vous êtes un de ces mecs ou envisagez de vous joindre à eux, j’ai un excellent post-magasin pour vous.

 

Je m’attaque à ce controversé brûleur de graisse pour vous apporter le meilleur, le pire et le plus laid.

 

Découvrez mon guide ultime pour perdre du poids avec les pilules Clen. De cette façon, vous pouvez décider si les résultats, le cycle, les effets secondaires et plus en valent la peine.

 

À la fin de l’article, je vais vous montrer comment perdre du poids et atteindre le corps de vos rêves en moins de 30 jours, en utilisant des pilules légales sans effets secondaires.

 

À propos de Clenbuterol

 

Clenbuterol est un bronchodilatateur qui agit en détendant les muscles des voies respiratoires, ce qui facilite la respiration.

 

Pour cette raison, il est utilisé pour traiter l’asthme et d’autres troubles respiratoires chez l’homme et les animaux.

 

Controversé, Clen sert un autre objectif.

 

Ce médicament est plus connu pour ses potentiels de combustion des graisses et est utilisé fréquemment par les bodybuilders et les athlètes de haut niveau.

 

Clenbuterol est-il un stéroïde?

 

Le grand débat – est le clenbuterol un stéroïde?

 

En bref.

 

Non.

 

Les pilules Clen sont souvent confondues avec un stéroïde, mais en fait, il est classé comme un stimulant, tout comme l’éphédrine ou les amphétamines.

 

Alors, Clenbuterol est-il illégal?

La paperasserie entourant le clenbuterol peut être délicate.

 

Voici l’affaire:

 

La FDA (Administration des aliments et des médicaments des États-Unis) n’a pas donné le clenbuterol à la consommation humaine. Cela signifie qu’il ne peut pas être complété ou donné pour des raisons médicales. Dans la plupart des pays du monde, y compris en France, il est illégal d’acheter ou de vendre du clenbuterol sans ordonnance.

 

Est-ce interdit dans le sport?

 

Clenbuterol est interdit par toutes les organisations sportives telles que l’Agence mondiale du dopage (AMA) et le Comité international olympique (CIO).

 

Ligne de fond.

 

Si la compétition est votre objectif, ne vous souciez même plus de Clen.

 

Et ce n’est pas tout.

 

La FDA l’a également interdit de tout ce qui est destiné à la consommation humaine.

 

Que fait Clen?

 

Clenbuterol imite les effets de l’approvisionnement en adrénaline du corps. En conséquence directe, ces gars augmentent votre métabolisme, ce qui vous aide à brûler des calories plus rapidement.

 

C’est donc un puissant brûleur de graisse.

 

Et ce n’est pas tout.

 

Clen augmente également la température centrale du corps au cours du processus de thermogenèse. Lorsque la température corporelle augmente, le taux de métabolisme augmente également et votre corps passe en mode de combustion des graisses.

 

Vous permettant de perdre du poids plus rapidement.

 

Il y a plus.

 

Clen a également la capacité d’augmenter la masse musculaire en améliorant la synthèse des protéines.

 

Le résultat final?

 

Un plan directeur pour la perte de poids et le maintien de la masse musculaire maigre.

 

Clenbuterol est-il pour la perte de poids?

 

Clenbuterol est présenté comme un brûleur de graisse qui aide finalement la perte de poids.

 

Ayant dit cela.

 

Il n’y a rien à dire, vous allez perdre du poids en faisant simplement sauter des «pilules magiques».

 

En fait, la plupart des gens sentent qu’ils tirent davantage parti du clenbuterol lorsqu’ils sont bien établis dans leur plan d’amaigrissement et bien en voie de maigreur.

 

L’ajout du médicament vers la fin de son cycle de coupe semble être le moyen le plus efficace d’atteindre sa cible.

 

N’oublie pas.

 

Vous ne pouvez pas simplement vous asseoir et attendre que le poids tombe.

 

Mangez propre, contrôlez votre régime alimentaire et faites des efforts!

 

Principaux avantages du Clenbuterol: les effets Clen

La vérité.

 

De nombreux bodybuilders ont choisi le clenbuterol comme produit de choix pour la perte de graisse.

 

Et cela ne s’arrête pas là.

 

On a même dit que les réalisateurs d’Hollywood «A» avaient sauté dans le wagon du groupe Clen pour se faire un rôle dans un film.

 

Jetez un oeil à ce que Clenbuterol est censé faire pour vous:

  • Augmente votre métabolisme
  • Suppression de l’appétit
  • Affiche des propriétés thermogéniques
  • Aide à la perte de poids
  • Stimule les niveaux d’énergie
  • Accélère la perte de graisse
  • Favorise la croissance musculaire maigre
  • Préserve le muscle
  • Augmente la force musculaire 4
  • Réduit les temps de récupération
  • Améliore le transport d’oxygène

D’un point de vue médical, le clenbuterol soulagera les voies respiratoires et facilitera la respiration si vous souffrez d’asthme ou de troubles respiratoires.

 

Il a également été noté que le clenbuterol peut préserver le muscle même avec un déficit calorique de 50%, ce qui le rend bénéfique pour la coupe. 5

 

En même temps que le clenbuterol améliore le transport de l’oxygène autour du corps. Cela augmentera votre capacité aérobique et augmentera votre capacité d’endurance pendant vos entraînements.

 

Un autre avantage majeur doit être la capacité à augmenter le taux métabolique en utilisant différentes méthodes, ce qui améliore efficacement la combustion des graisses à un taux remarquable.

 

Les alternatives légales (que je révèle ci-dessous) peuvent imiter ces effets sans les effets secondaires.

 

Résultats typiques de Clenbuterol

 

Toute personne qui utilise le clenbuterol à vélo peut s’attendre à perdre du poids, à améliorer ses performances ou à développer un physique déchiré.

 

Clenbuterol est-il pour les femmes?

 

Les femmes ont tendance à éviter les stéroïdes anabolisants pour la simple raison qu’elles contiennent de la testostérone. Cela signifie que les femmes sont sujettes aux effets secondaires «analogues à l’homme» ou androgènes.

 

Clen est différent car il ne contient ni ne se transforme en testostérone, ce qui signifie que ces hormones ne sont pas affectées.

 

Donc.

 

C’est un choix populaire pour les femmes qui cherchent à se pencher.

 

Toutefois.

 

Clenbuterol a ses propres effets secondaires auxquels les femmes ont tendance à être plus sensibles.

 

Cela vaut la peine de peser le pour et le contre en premier.

 

Qu’est-ce que Clenbuterol liquide?

Avec une enquête minimale sur Internet, je ne doute pas que vous rencontrerez du Clenbuterol liquide.

 

Pilules Clen vs Clen liquide?

 

En termes d’activité, d’effets secondaires et d’avantages, ils sont pratiquement égaux, bien qu’ils disent que le liquide semble toucher le système plus rapidement.

 

Alors c’est quoi?

 

C’est simplement une version de la pilule en solution orale à base de sucre. Le sirop est conçu pour être mélangé à de l’eau, du jus de fruit ou simplement placé sous la langue.

 

Comme il a le potentiel d’absorber plus rapidement, certains trouvent préférable de fractionner les doses.

 

Pourquoi?

Cette approche empêche les effets secondaires de donner un coup de pied en gros style.

 

Dernier mot

 

Si vous obtenez cette information en ligne, rappelez-vous qu’elle ne sera pas approuvée par la FDA et que la norme et la qualité ne seront pas réglementées.

 

À quoi ressemble un cycle typique de Clen?

 

La plupart des utilisateurs font le cycle clen à tour de rôle – deux semaines de repos sur deux semaines.

 

Pourquoi?

 

Tout comme la caféine, il est également très facile d’acquérir une tolérance au clenbuterol, c’est pourquoi il est préférable de garder les cycles courts.

 

Il est normal de commencer avec une faible dose et de l’augmenter progressivement jusqu’à atteindre votre maximum. Cette tendance se poursuit jusqu’à ce que vous atteigniez enfin votre pourcentage cible de graisse corporelle.

 

Mais voici le botteur:

 

Même si ce cycle est considéré comme le plus populaire, il n’ya pas lieu de se demander si c’est la méthode la plus efficace.

 

Il a également été déclaré que les utilisateurs de clenbuterol ne devraient pas prendre la substance plus de 16 semaines par an.

 

Tableau de cycle de Clenbuterol

 

Augmentez vos résultats légaux de clenbuterol avec l’Ensemble de Perte. L’ensemble de sèche est conçue pour les hommes qui veulent les meilleurs résultats possibles, le plus rapidement possible. Les femmes ne doivent pas l’empiler, l’ensemble de sèche est trop puissante pour elles.

 

Il comporte des suppléments légaux qui imitent les résultats des stéroïdes de perte de poids populaires SANS les effets secondaires.

 

Dosage de Clenbuterol

 

Les pilules de clenbuterol sont offertes à des doses standard comprises entre 20 et 40 µg.

 

Les hommes devraient pouvoir traiter entre 120 et 140 µg par jour, mais pour les femmes, il est un peu plus bas, autour de 80 à 100 µg.

 

Combien de temps faut-il au clenbuterol pour sortir de votre système?

La question la plus fréquemment posée doit être:

 

“Combien de temps cela prend-il pour que le clenbuterol sorte de votre système?”

 

Clen est connu pour sa longue demi-vie. Je parle de 36 heures, donc c’est un argument valable.

 

Toutefois.

 

La demi-vie et le temps de détection sont deux choses différentes. Ne confondez pas les deux.

 

Voici le deal.

 

La demi-vie d’un médicament est essentiellement la durée nécessaire à votre corps pour en traiter la moitié dans votre système.

 

D’autre part.

 

La définition du temps de détection – le temps nécessaire pour que votre système soit complètement effacé.

 

Et la réponse?

 

En règle générale, entre 3 et 6 jours.

 

Quels sont les effets secondaires du Clenbuterol?

 

Certains effets secondaires du clenbuterol sont mineurs et presque les mêmes que si vous buviez trop de tasses de café. Celles-ci disparaissent généralement peu de temps après la fin de votre cycle.

 

Cependant, il y a d’autres effets secondaires qui posent un risque grave pour votre santé et peuvent mettre la vie en danger. Cela pourrait être dû à l’impact de l’utilisation à long terme ou si vous avez une surdose sur les onglets.

 

Voici un aperçu des effets secondaires de Clen: 6

  • Palpitations cardiaques
  • Causes Insomnie/troubles du sommeil
  • Crampes musculaires
  • Douleurs à la poitrine
  • Tremblement des mains
  • Induit une perte de potassium
  • Hypertension artérielle
  • Maux de tête
  • La nausée
  • Étourdissement
  • Agitation
  • Battement de coeur de course
  • Épuisement de la taurine
  • Bouche sèche
  • Transpiration excessive

Les crampes musculaires sont l’un des effets secondaires les plus courants dont tout le monde se plaint.

 

Pourquoi?

Cela est principalement dû à la combinaison de la déshydratation due à la transpiration excessive et à l’épuisement des nutriments tels que la taurine et le potassium causés par Clenbuterol. 7 8

 

Frousse?

 

Clenbuterol peut également avoir des conséquences très dangereuses qu’il est important de connaître, à mon avis. L’un des effets secondaires les plus courants du clenbuterol est qu’il peut vous rendre nerveux.

 

Voici l’affaire.

 

Certaines études ont rapporté des effets indésirables consécutifs à une utilisation abusive de Clen.

 

Vous ne pouvez pas ignorer le fait, qu’il s’agisse d’un abus ou d’une surdose à long terme. Ils semblent tous avoir une chose en commun.

 

Et c’est ….

 

Le muscle le plus important du corps – le coeur

 

L’ischémie myocardique est souvent liée à l’angine de poitrine. Cela se produit lorsque le débit sanguin vers le cœur diminue, le privant d’oxygène et causant des lésions au cœur. 10

 

Des cas d’ischémie myocardique ont été rapportés à cause du clenbuterol. 11

 

Dans d’autres études, le clenbuterol induit une hypertrophie ventriculaire. 12

 

Résultat:

 

Le fait que le clenbuterol augmente votre fréquence cardiaque, augmente votre tension artérielle et provoque des palpitations. Cela a également des conséquences très graves sur le service cardiovasculaire. 13

 

Par conséquent, cela va sans dire.

 

Si vous avez reçu un diagnostic de maladie cardiaque, faites-vous une faveur et évitez le clenbuterol.

 

Comment utiliser Clenbuterol Sans les effets secondaires?

Voici quelques conseils utiles sur l’utilisation du clenbuterol sans ses effets secondaires.

 

#1 Combattre les crampes musculaires.

  • Assurez-vous de boire beaucoup de liquide. Les experts recommandent de boire peu et souvent (150 à 300 ml) toutes les 15 à 20 minutes. 14
  • Mangez des bananes ou prenez des suppléments de potassium.
  • Rechargez votre taurine.

 

#2 Comment bien dormir

Dernières nouvelles!!

 

Clen est un stimulant.

 

À quelle heure de la journée vous prenez les comprimés, cela fera une différence – oubliez les PM qui sautent, prenez-les tôt le matin.

 

Cela permettra au médicament de passer au travers de votre système pendant les heures de veille et de compenser certains des problèmes de sommeil que vous pourriez rencontrer.

 

#3 Maux de tête

 

Restez hydraté et évacuez les analgésiques «au comptoir» au besoin.

 

Et rappelez-vous.

 

Plus le dosage est élevé, plus il est probable que vous ressentiez des effets secondaires.

 

Connaissez vos limites.

 

Acheter Clenbuterol Pour La Vente

Eh bien, si vous cherchez à acheter le produit illégal, votre meilleure hypothèse est de demander à cet adolescent louche qui a trop développé les muscles de son âge et de l’acné partout dans le dos, là où il l’a acheté.

 

Il pourrait peut-être vous diriger dans la bonne direction.

 

Avertissement! Vous ne pouvez pas acheter le clenbuterol illégal en ligne.

 

Si vous souhaitez acheter le clenbuterol en ligne, vous devez choisir une société qui révèle au préalable que son supplément constitue l’alternative légale, et non le clen synthétique.

 

Où acheter des alternatives légales au clenbuterol?

Comme je l’ai déjà dit, l’industrie des suppléments de bodybuilding haut de gamme a rapidement évolué au cours de la dernière décennie. Une poignée de sociétés ont été en mesure de formuler des alternatives légales aux stéroïdes, qui imitent les résultats des stéroïdes populaires SANS les effets secondaires.

 

Écoutez: Ils ne sont évidemment pas aussi efficaces que les produits synthétiques. Mais cela ne signifie pas non plus qu’elle est inefficace, car ils n’ont aucun effet secondaire et sont tout à fait légaux.

 

N’est-ce pas génial?

Des milliers de bodybuilders et de sportifs ont commencé à utiliser les alternatives légales, simplement parce qu’elles fonctionnent.

 

Mais fais attention!

Des centaines d’entreprises ont récemment fait leur apparition, prétendant avoir les meilleurs stéroïdes légaux. Il y a quelques mois, j’ai décidé d’aller au fond des choses et de faire des recherches.

 

Après d’innombrables semaines passées à tester et à rechercher. Faire une vérification des antécédents des entreprises et lire des centaines de critiques en ligne. Il est clair qu’une seule société avait la meilleure alternative légale au clen pour la vente en ligne:

 

#1 Gagnant: Clenbutrol de CrazyBulk

Des centaines de critiques en ligne ne pourraient tout simplement pas en avoir assez de ce produit. Donc, je devais vérifier.

 

J’ai tout de suite compris pourquoi tout le monde était si heureux des résultats de Clenbutrol by CrazyBulk. CrazyBulk existe depuis très longtemps, alors ils savent ce qu’ils font et après avoir inspecté les ingrédients de Clenbutrol, j’ai pu le confirmer.

 

Mieux encore, ils indiquent clairement que leur produit est une alternative légale et sûre sur leur site. Vous savez donc qu’ils sont honnêtes avec leurs clients.

 

AVANTAGES

  • 100% naturel, sûr et légal
  • Aucune ordonnance requise
  • Résultats de perte de graisse EXTREME
  • Préserve la masse musculaire maigre
  • Augmente l’énergie
  • Thermogénique puissant
  • 2 achetés 1 offert
  • Livraison gratuite à travers le monde

INCONVÉNIENTS

  • Prix Premium
  • Disponible uniquement en ligne
  • Doit prendre 3 comprimés par jour

L’empiler

Renforcez vos résultats de clenbuterol avec l’Ensemble de Perte. L’Ensemble de Sèche est conçue pour les hommes qui veulent les meilleurs résultats possibles, le plus rapidement possible. Les femmes ne doivent pas l’empiler, la pile de coupe est trop puissante pour elles.

 

PRIX

Clenbuterol, l’alternative légale n °1 pour le clen se vend à 52,95 € l’approvisionnement d’un mois.

Mais si vous optez pour leur forfait Achetez 2 Obtenez 1 offert, l’approvisionnement du mois ne vous coûtera que 35,30 €.

 

OÙ ACHETER

Clenbuterol ne peut être acheté que chez: le site officiel

 

Avis sur Clenbutrol – Ce que disent les bodybuilders à propos des pilules légales de Clen

Ces avis de clen révèlent ce que les vrais clients et les sportifs pensent du Clenbutrol, le clen n °1 légal.

 

Avis Clenbuterol:

 

Andre a donné 5 étoiles à Clenbutrol. Voici ce qu’il dit….

Une brûlure de gras incroyable durant les 3-4 dernières semaines du cycle de 2 mois.

 

Et voici ce qu’Andrew dit…

Ma perte de poids va à un bon rythme + ma sèche physique. En complément au programme T25.

 

Et ceci est ce que Franc Genoa dit….

Mon Corps est déjà plus fort et sec, pas de chiffres spécifiques mais j’ai un très grand pressentiment que ça m’aidera à perdre le gras dont j’ai besoin de perdre.“.

 

Cela continue encore et encore. Honnêtement, on va doit rester ici toute la journée si je devais énumérer toutes les critiques Clen dans cet article. Donc si vous voulez en voir plus, allez sur la page officielle de Clenbuterol ici et faites défiler jusqu’à Avis. Vous pouvez également aller ici à  la page officielle de leurs témoignages.

 

Ce type ci-dessus, a utilisé l’esemble de perte pour se faire déchirer et fort super vite.

 

C’est pourquoi l’un des athlètes de CrazyBulk, Christopher Tripp, culturiste de compétition et entraîneur personnel, a décidé de devenir un athlète de CrazyBulk.

 

 

 

Vous pouvez voir son profil d’athlète sur:  Le profil de Christopher Tripp de Crazy-Bulk.

 

Résumé

Vous ne pouvez pas vous empêcher de reconnaître que le clenbuterol est une pilule puissante et efficace pour la perte de poids qui donne des résultats – rapidement!

 

Pourtant, il a des effets secondaires désagréables qui, s’ils ne sont pas pris au sérieux, pourraient avoir un impact dévastateur sur votre vie.

 

Le fait est simplement que vos besoins dépassent de loin les risques. Je vous laisserai en juger.

 

La plupart des gars ont commencé à utiliser les alternatives légales de Clen à la place. Comme ils ont été conçus pour imiter les effets du clenbuterol sur la construction musculaire, mais sans les effets secondaires.

 

Notre meilleur clen n °1 légal sur le marché est: Clenbuterol de CrazyBulk qui est le produit phare de l’ensemble de stéroïdes légale: L’ensemble de perte.


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Meilleurs stéroïdes pour perdre du poids chez les hommes et les femmes qui travaillent

Meilleurs stéroïdes pour perdre du poids chez les hommes et les femmes qui travaillent

 

Existe-t-il des stéroïdes spécifiques pour la perte de poids? Oui il y en a.

 

Le fait est que, lorsque vous essayez de réduire les stéroïdes, vous offrez un moyen de réduire ces recoins. Après tout, qui veut s’asseoir et attendre que le poids baisse?

 

Pour vous donner une longueur d’avance, j’ai rassemblé les meilleurs stéroïdes pour perdre du poids.

 

Gardez à l’esprit que je ne recommande pas l’utilisation de stéroïdes. Surtout depuis que les alternatives légales sont devenues extrêmement efficaces (plus sur cela plus tard dans l’article).

 

Cela dit, l’objectif de ce blog est de toucher à tous les sujets concernant l’industrie du bodybuilding, donc sans plus tarder:

Top 3 des meilleurs stéroïdes pour perdre du poids

 

Lorsque vous pensez aux stéroïdes pour perdre du poids et vous couper, il y a trois coureurs qui nous viennent immédiatement à l’esprit:

  • Anavar
  • Winstrol
  • Clenbuterol

 

Voici un aperçu des 3 meilleurs stéroïdes pour la perte de poids et les raisons pour lesquelles ils remportent le podium.

 

1. Anavar

 

Anavar (Oxandrolone) est l’un des meilleurs stéroïdes pour la perte de poids de loin. De plus, il est également considéré comme doux, ce qui le rend attrayant pour les hommes et les femmes.

 

“Comment anavar agit-il pour stimuler la perte de poids?”

 

Sur le papier, anavar a un indice anabolique très élevé, ce qui vous ferait penser qu’il fait partie de la mauvaise catégorie. Pourtant, pour le groupage, ce n’est pas le meilleur – enfin, certainement pas pour les gars.

 

Cependant, à des fins de coupe, cela s’avère très bénéfique. L’activité anabolique fait des merveilles pour la défense de toute perte musculaire pendant toute la phase de perte de poids.

 

Anavar a également le pouvoir d’empêcher les hormones du stress. Ces mauvais garçons sont réputés pour encourager la formation de graisse ainsi que pour saboter le tissu musculaire maigre.

 

Quoi de plus.

 

C’est un stéroïde sec qui favorise la perte de poids en eau – un objectif que vous ne voudrez pas conserver si votre objectif est de perdre du poids.

 

C’est l’un des meilleurs stéroïdes pour la perte de poids et l’efficacité de la combustion des graisses. Anavar donne un coup de pouce à votre métabolisme – un atout dans tout plan de perte de poids.

 

Mais ce n’est pas tout

 

Les experts ont découvert qu’Anavar est le meilleur stéroïde pour perdre de la graisse du ventre.

 

Oxandrolone a été dénoyauté contre la testostérone et les méthodes naturelles de perte de poids. Les résultats ont montré une augmentation plus importante de la graisse abdominale sous-cutanée et viscérale provenant de l’anavar que des deux autres. 1

 

En plus de ça.

 

L’augmentation des globules rouges apportera plus d’oxygène et de nutriments au moment le plus important. Cela peut vous aider à améliorer votre endurance et votre endurance, ce qui se traduit également par une meilleure force.

 

Qu’est-ce que cela signifie?

 

Si vous pouvez soulever plus lourd ou pousser au-delà de ce dernier représentant, il brûlera plus de calories.

 

Quel genre de résultats pouvez-vous attendre d’Anavar?

 

Si vous recherchez un look sportif tonique, anavar ne vous décevra pas. Vous aurez une apparence musclée déchirée, mais sa taille ne sera pas énorme.

Anavar Légal À Vendre: Anvarol de CrazBulk

Obtenez les résultats que vous obtiendrez d’Anavar, légalement et sans tous les effets secondaires du traitement par Anvarol.

Avantages

  • 100% naturel, sûr et légal
  • Pas d’aiguilles, pas de prescription
  • Puissance et force explosives
  • NETTOYE rapidement les graisses tenaces
  • AMÉLIORE la dureté et la densité musculaires
  • Achetez-en 2, obtenez-en 1 gratuit (offre d’une durée limitée)
  • Expédition gratuite et rapide dans le monde entier dans un emballage discret

Inconvénients

  • Prix premium
  • Disponible uniquement sur leur site officiel

En savoir plus:  Achetez Anvarol avec 20% de réduction

2. Winstrol

 

Winstrol (Stanozolol) est l’un des meilleurs stéroïdes pour perdre du poids et gagner du muscle. Donc, si vous voulez construire une masse honnête tout en brûlant les graisses, le Winstrol pourrait être votre solution.

 

“Comment Winstrol augmente-t-il la perte de poids?”

 

Winstrol a beaucoup de traits similaires à Anavar, mais il a l’avantage sur la construction musculaire.

 

L’augmentation de la rétention d’azote et de la synthèse des protéines contribuent non seulement à améliorer les gains, mais également à protéger le muscle que vous avez déjà.

 

Résultats

 

Plus vous avez de muscle, plus votre métabolisme est élevé, ce qui signifie que vous brûlez les graisses plus rapidement.

 

Winstrol a également la capacité d’encourager plus de testostérone «libre» dans le corps. Cela conduit à la montée en puissance, un autre précurseur de la perte de graisse et de poids.

 

En plus de ça.

 

Winstrol favorise activement la perte de tout excès d’eau. Ce bonus supplémentaire donnera un avantage supplémentaire à votre perte de poids.

 

Quel type de corps Winstrol va-t-il me donner?

 

Vous pouvez vous attendre à des résultats de perte de poids de Winstrol qui vous donneront un corps qui contient une vascularisation. Une chose est sûre, cela va vous endurcir et vous pourriez également gagner un peu de vraie masse dans le processus.

Winstrol Légal À Vendre: Winsol de CrazyBulk

Obtenez les résultats de winstrol en toute sécurité et en toute légalité avec Winsol, le n°1 des alternatives légales sur le marché avec l’expédition GRATUITE, dans le monde entier.

 

Avantages

  • 100% naturel, sûr et légal
  • Aucune aiguille ou ordonnance
  • Compétition RIPPED & Beach Physiques
  • Muscles définis comme durs
  • Super niveaux de force
  • Augmentation de la masse musculaire
  • Graisse corporelle réduite
  • S’agence bien avec d’autres stéroïdes légaux dans l’Ensemble de Perte
  • 2 achetés 1 offert
  • Livraison gratuite dans le monde entier dans un emballage discret

 

Inconvénients

  • Prix Premium
  • Livraison internationale prend jusqu’à 2 semaines
  • Disponible uniquement sur le site officiel de Crazy Bulk

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3. Clenbuterol

 

J’entends ce que tu dis:

 

“Clenbuterol n’est pas un stéroïde”

 

Et vous auriez raison de dire cela, mais vous ne pouvez pas contester le fait que Clen est l’un des médicaments les plus performants pour la perte de graisse et de poids.

 

Dans mon esprit, il serait carrément insensé de ne pas le mentionner, aussi, dans le cadre de cet exercice, nous le qualifierons de «stéroïde».

 

Alors voilà.

En ce qui concerne les stéroïdes amaigrissants, le clenbutérol a des effets très puissants. C’est pourquoi vous trouvez que les bodybuilders et les athlètes ne jurent que par la perte de graisse corporelle.

 

“Quels effets le clenbutérol a-t-il sur la perte de poids?”

 

Le clenbutérol est un stimulant et un puissant brûleur de graisse thermogénique.

 

La thermogenèse agit de plusieurs façons pour augmenter le métabolisme. L’un des processus consiste à augmenter la température interne du corps. La théorie est la suivante: plus votre climat intérieur est élevé, plus votre taux métabolique augmente.

 

Il est également connu sous le nom d’agoniste bêta-2, ce qui signifie qu’il encourage la décomposition des cellules adipeuses en un carburant «prêt à l’emploi».

 

Voici la chose.

 

Si vous prenez le taux plus élevé de calories brûlées combiné avec une quantité accrue de carburant disponible. Cela décode dans votre corps en utilisant activement l’énergie à un taux accru, ou en termes simples, votre corps brûle les graisses plus rapidement.

 

Cela ne se termine pas là.

 

Lorsqu’il s’agit de limiter les calories, il va sans dire à quel point la gestion de la faim est cruciale. Une des armes pas si secrètes du clenbutérol est le fait qu’il peut supprimer votre appétit.

 

Clenbuterol utilise également ses potentiels stimulants en vous donnant cet élan d’énergie indispensable. Cela donnera à votre corps le courage de s’entraîner plus fort et d’optimiser votre perte de poids.

 

Quel type de physique puis-je obtenir de Clenbuterol?

 

Clenbuterol vous donnera des résultats – rapidement. Une baisse du pourcentage de graisse corporelle est garantie – à condition de combiner un régime alimentaire équilibré avec des efforts.

 

Si le but est maigre, le clenbutérol est un candidat de choix. Vous serez déchiré et déchiqueté avec une coupe dont vous serez fier.

 

“Anavar vs Clenbuterol vs Winstrol – Pouvez-vous obtenir ces stéroïdes injectables pour perdre du poids?”

 

Les trois stéroïdes pour la perte de poids sont disponibles sous forme orale. Cependant, il en existe un que vous pouvez obtenir sous forme injectable.

 

Je parle de Winstrol.

 

Stanozolol sous forme injectable prend le nom de dépôt de Winstrol. Il n’y a pas de différence entre la composition chimique et la puissance, c’est pourquoi la plupart des frères optent pour la commodité des pilules par rapport aux aiguilles.

Clenbuterol légal à vendre: Clenbutrol de CrazBulk

Vous pouvez obtenir les effets de clen légalement et en toute sécurité avec Clenbuterol.

 

Avantages:

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  • Résultats de perte de graisse EXTREME
  • Préserve la masse musculaire maigre
  • Augmente l’énergie
  • Thermogénique puissant
  • 2 achetés 1 offert
  • Livraison gratuite à travers le monde

 

Inconvénients:

  • Prix Premium
  • Disponible uniquement sur leur site officiel

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Alors, lequel des meilleurs stéroïdes pour perdre du poids devriez-vous choisir?

Pour de meilleurs résultats, légalement et en toute sécurité, vous pouvez toujours les empiler.

En réalité:

L’Ensemble de Sèche est conçue pour turbocharger la perte de graisse – RAPIDE! Ainsi, vous pouvez obtenir un corps déchiré en moins de 30 jours.

 

Chargez vos résultats de perte de poids avec l’Ensemble de Perte. L’Ensemble de Perte est conçue pour les hommes qui veulent les meilleurs résultats possibles, le plus rapidement possible. Les femmes ne doivent pas l’empiler, la pile de coupe est trop puissante pour elles.

 

Les femmes qui veulent des résultats encore plus rapides peuvent empiler AnvarolWinsol et Clenbutrol mais ne laissent pas Testo Max.

 

Stéroïde pour les effets secondaires de perte de poids

L’un des gros inconvénients de tous les stéroïdes anabolisants est qu’ils sont connus pour leurs effets secondaires. 2

 

Certes, l’anavar et le winstrol ne sont pas les pires contrevenants, mais avec une chance sur deux, ils peuvent quand même causer de vilaines réactions.

 

Je veux vous donner la tête, alors vérifiez les stéroïdes pour les effets secondaires de perte de poids:

  • Acné
  • Chute de cheveux
  • Croissance anormale des poils
  • Douleur articulaire (Winstrol)
  • Augmente le mauvais cholestérol
  • Diminue le bon cholestérol
  • Hépatique au foie (hépatotoxique)
  • Retient la production naturelle de testostérone

Mais ce n’est pas tout.

 

Ce qu’il faut retenir du clenbutérol, c’est que ce n’est pas un stéroïde anabolisant. Cela signifie que ses effets secondaires sont un jeu de balle totalement différent.

 

Clenbuterol peut provoquer l’une des réactions défavorables suivantes:

  • Sommeil perturbé/insomnie
  • Transpiration excessive
  • Maux de tête
  • Mains tremblantes/tremblements
  • Crampes musculaires
  • La nausée
  • Sensation «câblée»
  • Anxiété
  • Rythme cardiaque irrégulier
  • Hypertension artérielle
  • Supprime la taurine et les électrolytes

“Le Winstrol injectable est-il meilleur pour le foie?”

 

Il est juste de dire que les stéroïdes sous forme injectable ne sont généralement pas toxiques pour le foie. Cependant, ce n’est pas le cas pour Winstrol.

 

Les composés pour les deux formes de Winstrol sont fabriqués exactement de la même manière. Cela signifie que la drogue vous donne du chagrin au foie.

Le stéroïde de perte de poids le plus sûr pour des femmes

 

Les femmes qui veulent perdre du poids en utilisant des stéroïdes ont du pain sur la planche avant de commencer. Les stéroïdes sont tous basés sur les hormones mâles, ce qui a un impact majeur sur le sexe opposé.

 

“Quel genre d’impact les stéroïdes ont-ils sur les femmes?”

 

Un des principaux inconvénients des femmes prenant des stéroïdes provient de la masculinisation, à savoir le développement de fonctionnalités ressemblant à des hommes. Les symptômes peuvent inclure:

  • Approfondissement de la voix
  • Élargissement du clitoris
  • Réduction mammaire
  • Cycle menstruel irrégulier
  • Croissance excessive des poils du visage et du corps

Comme nous l’avons expliqué précédemment, le clenbutérol n’est pas un stéroïde, ce qui signifie que la menace de ces effets secondaires graves ne posera pas problème.

 

Si vous prenez cela en compte, c’est assez prudent de dire que Clen est sans aucun doute le médicament le plus sûr que les femmes puissent utiliser pour perdre du poids.

 

Ou est-ce?

 

Si vous vous en souvenez bien, le clenbutérol a ses propres effets secondaires très désagréables.

 

Donc, le gagnant des stéroïdes pour la perte de poids chez les femmes va à… ..

 

Anavar !!

 

Je sais ce que vous pensez – c’est un stéroïde !! Qu’en est-il de la masculinisation?

 

Eh bien, Anavar est considéré comme étant beaucoup moins agressif en ce qui concerne les effets secondaires chez les femmes – ce n’est pas appelé le stéroïde «convivial pour les femmes» pour rien.

 

En find de compte

 

Si vous le comparez aux offres de Clen, Anavar est la meilleure option pour les femmes.

 


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10 erreurs de squattage courantes: corrigez ceci maintenant pour parfaire votre squat

 

Vous avez atterri sur cette page parce que vous voulez apprendre à squatter correctement.

 

Voici l’affaire:

À la fin de la lecture de cet article, vous serez un maître squatter… ou du moins, mieux que vous êtes en ce moment.

Cet article contient les 10 erreurs de squattage les plus courantes à éviter et comment les corriger rapidement et facilement.

Les erreurs sont énumérées de la plus commune à la moins commune de ce que j’ai trouvé au cours de mes plus de 15 ans d’expérience en tant que professionnel de la santé et du bien-être. Vous apprendrez tout de la manière de positionner vos genoux à la bonne profondeur d’un squat.

Creusez et préparez-vous à faire pousser des fessiers!

 

Top 10 des erreurs de squat

 

1. Profondeur du squat

C’est vraiment impressionnant de pouvoir charger quatre plaques sur un bar et de le désarmer. C’est encore plus impressionnant de pouvoir le déplacer d’une manière respectable.

 

Regardez:

Nous avons tous vu le gars au gymnase qui charge une énorme pile sur le bar, déballe et fait un «mini» squat. BOITEUX! Ne soyez pas ce gars. Non seulement il ne construit aucun muscle, mais il ne reçoit aucun poussin avec un cric (ou une jambe) comme celui-là.

 

Le correctif:

Lorsque vous êtes accroupi, assurez-vous que le haut de votre cuisse se situe juste en dessous, parallèlement au sol. C’est une profondeur minimale. Idéalement, vous descendriez plus loin, même au point que vos fesses frappent vos talons. Mais tout le monde ne devrait pas…

 

Laissez votre colonne vertébrale vous guider!

Debout maintenant en lisant ceci; accroupissez-vous et faites attention à votre coccyx. Ce que vous remarquerez (certains ne le comprendront peut-être pas), c’est qu’à un point situé au-dessous du parallèle, votre os de la queue «s’écrase» ou commence à glisser sous (Walsh JC et al).  Lorsque cela se produit, vous avez trouvé votre profondeur de squat!

 

Note latérale;

Élargir votre position et faire pivoter vos orteils vous permettront souvent d’approfondir.

Si cela se produit avant d’atteindre le parallèle, vous devez travailler sur d’autres tâches. Recherchez dans le reste de cet article des solutions simples qui aborderont également la profondeur. Si cela échoue, procurez-vous un entraîneur personnel ou consultez un kinésithérapeute qui pourra vous aider.

 

2. Genoux frapper

Surveillez vos genoux pendant que vous êtes accroupi. Est-ce qu’ils viennent l’un vers l’autre? Ils ne doivent pas toucher, même un pouce de vos genoux qui vacille vers l’intérieur, un côté ou les deux sont un signe que vous utilisez les mauvais muscles lorsque vous êtes accroupi.

 

La pire partie:

Si vous n’activez pas les bons muscles, vous n’allez jamais avoir de gros poids sur le bar et vos jambes, surtout vos fesses ne seront jamais musclées. Et cela pourrait entraîner des blessures.

 

Note latérale;

Vous savez comment le meilleur cul féminin (à mon humble avis) est le genre qui jaillit et se resserre comme un «D» majuscule? Eh bien, ces ânes viennent d’utiliser correctement les muscles du maximum de fessiers! Celles qui empêcheraient le genou de s’effondrer sur le squat. 

 

Donc oui;

Ce sont vos muscles fessiers maximus qui ne tirent pas correctement, ce qui permet à vos genoux de s’effondrer (Hollman JH, et al). Heureusement pour vous, il existe une solution très simple à ce problème: vos fessiers seront mis à feu et vos fesses auront l’air dodues!

 

Le correctif:

Attachez une bande de résistance autour de vos jambes, juste au-dessus des genoux. Le groupe devrait être assez bien enseigné pour qu’il resserre les genoux. Maintenant faites votre squat. Cette résistance supplémentaire en rapprochant vos genoux rend votre cerveau extrêmement préoccupé par l’opposition à la force et par la séparation (Foley RCA).

 

Juste comme ça, Boom! 

Vos muscles des fesses paresseux travaillent! Faites-le pendant quelques semaines avec votre jambe et entraînez-vous aussi avec des squats de poids corporel. Ensuite, essayez de vous accroupir sans le groupe. Vous verrez vos genoux se séparer comme si le groupe était toujours là.

 

3. Talons qui sortent du sol

Si vous allez squatter et que vos talons se détachent du sol, alors, mon pote, vous avez un problème.

Lorsque vos talons se détachent du sol, cela me dit que toute votre chaîne cinétique (façon élégante de dire la façon dont votre corps bouge) est foutue.

 

Bonnes nouvelles:

Ce problème provient probablement de l’un des deux domaines, parfois des deux. Le fait que vos talons se soulèvent me dit qu’il y a une tension sur le côté postérieur (arrière) de votre corps, l’empêchant de bouger aussi librement qu’il le devrait.

En creusant, permet d’explorer vos mollets et votre colonne vertébrale.

 

Mollets:

Si vous avez des mollets serrés et / ou un fascia postérieur de jambe serré, cela ne permettra pas à votre cheville de fléchir vers votre tibia (Kuschner, A et al).  En conséquence, vos talons se soulèvent pour permettre au mouvement de se produire encore.

 

Épine thoracique:

Si le problème se situe au niveau de votre colonne vertébrale thoracique, il est probable que vous manquiez d’extension. Cela signifie plutôt que votre poitrine est haute et fière A.K.A. bonne posture; votre affaissé comme un bossu.

Maintenant, quand vous allez vous asseoir, il y a toute une série de problèmes qui finissent par laisser les talons se décoller … et d’autres sujets dont nous discuterons plus tard.

 

Le correctif:

Simple! Mettez une plaque de poids de 5 lb ou 10 lb sous vos talons lorsque vous êtes accroupi. Cela soulage la tension de la chaîne postérieure et le tour est joué! Votre squat comme un pro!

Pour ce qui est des veaux serrés, faites des étirements aussi, cela ne fera qu’aider. Vous ne voulez pas utiliser les plaques sous les talons pour toujours.

Si le problème concerne la colonne vertébrale thoracique, veuillez vous reporter à la question 6… Cul boulet de canon

 

4. Genoux en avant

 

Regardez votre squat de côté.

Lorsque vous descendez, vos genoux dépassent-ils vos orteils?

Si c’est le cas;

 

ARRÊTER DE SQUATTER!

C’est un excellent moyen de vous blesser aux genoux. surtout si vous essayez d’aller lourd.

Vos genoux peuvent être surchargés dans cette position très rapidement et des séances d’entraînement répétées avec cette mauvaise forme aggraveront les dommages (Meyer GD, et autres).

Comme la plupart de ces problèmes de squat, cette liste est probablement accompagnée d’autres personnes figurant sur cette liste. Veuillez les vérifier toutes.

 

Le correctif: 

Pensez à prendre une merde.

Lorsque vous allez vous asseoir aux toilettes, vous avez probablement une forme de squat presque parfaite.

Vos pieds sont bien placés, votre portée en arrière avec vos hanches, puis commencez votre décente.

Parfait!

Alors, comment reproduisez-vous cela avec une barre de poids sur le dos?

Placez un banc derrière vous lorsque vous faites votre squat. Cela vous donnera quelque chose à atteindre, comme lorsque vous êtes assis sur le trône.

Conseil:

Ne vous asseyez pas complètement sur le banc, appuyez simplement sur vos fesses et remontez-vous. Si vous déchargez complètement, il sera très difficile de vous relever.

 

5. Position – Ne pas boiter ….

Votre position est très importante pour bien vous asseoir. Vraiment, rien d’autre ne compte plus.

Ne pas boiter:

Le pire cauchemar de chaque homme… tu baisses les yeux et tu boites !!

Vos pieds c’est ça! Par pieds mous, je veux dire quand vos pieds s’effondrent; entraînant d’autres problèmes de chaîne cinétique et des douleurs aux genoux, aux hanches et au dos.

 

Certains l’ont juste compris:

Naturellement, une bonne partie des gens s’entend bien. Mais même pour ceux qui réussissent, ils ne pensent probablement pas à toutes les pièces.

 

Le correctif:

Comment se tenir correctement en faisant un squat:

  1. Les pieds doivent être à peu près à la largeur des épaules, les orteils pointés légèrement vers l’extérieur. Rappelez-vous, cela peut varier selon ce que vous avez trouvé avec votre profondeur de squat.
  2. Pensez à 3 points de contact avec le sol. base du gros orteil, base de l’orteil et du centre du talon.
  3. Agissez comme si vous saisissiez le sol avec ces 3 points et vissez vos pieds dans le sol avec une rotation vers l’intérieur qui ne bouge pas vraiment les pieds, mais les active.

Si cela est fait correctement, vous remarquerez peut-être que vous avez une voûte plantaire bien formée et vous pouvez sentir une légère brûlure au bas de vos pieds. Ce sont vos muscles intrinsèques du pied qui travaillent!

  1. Tenez ça, accroupissez-vous et profitez-en!

Si votre pied s’affaisse toujours comme un poisson mort, vous aurez peut-être besoin d’une orthèse pour vos chaussures. Mais essayez de voir un physiothérapeute spécialisé dans les pieds pour que les muscles fonctionnent correctement.

 

6. Cul boulet de canon – aka. Poitrine chutant, fesses sortants

C’est l’un de mes plus craint. Principalement parce que les blessures qui en résultent sont si graves.

Regardez autour du gymnase, vous verrez cela se produire.

Quelqu’un ira s’accroupir, ses fesses vont en arrière et descendent, mais seulement un peu. La barre continue à descendre parce que la personne se penche à la taille et laisse tomber sa poitrine. Retournez au début et répétez.

 

ARRÊTEZ!!! 

Si c’est vous, un ami ou n’importe qui au gymnase, arrêtez-vous et lisez ceci !!

Semblable aux talons qui viennent du sol, cela est généralement dû à la tension des chaînes postérieures. Dans ce cas, il provient probablement de votre colonne vertébrale thoracique (Myer GD et al).  Pour les besoins de cet article, nous agirons comme si c’était la seule chose qui se passait.

 

Le correctif: 

Tout revient aux plaques de poids sous les talons.

Le problème étant la tension, vous devez la soulager. Placer des plaques de poids sous les talons vous permettra probablement de vous accroupir à la perfection.

 

Maintenant, pour réparer cette colonne vertébrale:

 

Étape 1;

Arrêtez d’utiliser vos appareils électroniques avec une mauvaise posture. C’est très peu attrayant.

 

Étape 2;

Allongez-vous sur une balle de stabilité à peu près au niveau de vos omoplates, jetez vos bras en arrière afin qu’ils s’ouvrent comme si vous faisiez le «Y» dans YMCA. Détendez-vous pendant une minute ou deux, répétez plusieurs fois par jour.

 

Étape 3;

Voir un chiropracteur.

 

7. Mouvement asymétrique

 

Il existe une variété de mouvements asymétriques qui peuvent se produire lorsque vous êtes accroupi. Chacun a une origine unique et nécessite probablement une attention particulière. Nous n’avons généralement aucune idée que notre corps compense ce qu’il est jusqu’à ce que quelqu’un attire l’attention sur lui.

 

La cause:

Habituellement, une blessure, ancienne ou nouvelle, a amené notre corps à se déplacer différemment pour éviter la douleur. Il s’agit maintenant d’un schéma de mouvement dysfonctionnel enraciné.

Cela peut aussi ne pas être dû à une blessure, mais simplement à un schéma de mouvement mal développé. Corrigez-le maintenant pour éviter des blessures futures (Chimera NJ et al)!

 

Le correctif:

Tout d’abord, laisse trouver la cause: 

Demandez à un copain de vous regarder faire des squats de poids corporel lents et des squats de barre d’haltères déchargés sur le côté, à l’arrière et à l’avant. Si votre copain voit des mouvements asymétriques, notez-les.

Nous allons couvrir les plus communs.

 

Fesses vont à droite (ou à gauche):

Si vos fesses vont vers la droite, cela signifie que vous avez probablement subi une blessure au côté gauche du bas de votre corps. pied / cheville, genou, hanche. Si vous vous souvenez de la blessure et de son emplacement, essayez de travailler sur les tissus mous. Cela devrait se sentir bien et mal en même temps, comme un massage en profondeur.

Si cela ne fait que faire mal, arrêtez-vous chez un professionnel (chiropraticien, kinésithérapeute, entraîneur personnel).

Le travail sur les tissus mous consisterait à prendre quelque chose comme une balle de crosse et à la caler entre la zone blessée et le mur ou le sol, puis à la dérouler. Cela aide à rompre les adhérences fasciales et les tissus cicatriciels susceptibles de se former après une blessure.

Souvent, vous remarquerez une amélioration du mouvement et de la sensation après cela.

Parfois, les muscles se ferment avec les blessures. Essayez quelque chose comme la bande autour des genoux de la section “Knee Knock” pour aider à les activer.

 

Le haut du corps se penche ou tourne à droite (ou à gauche):

Le haut du corps se penchera ou tournera loin des blessures. Essayez la même tactique ici avec le travail des tissus mous à l’endroit de la blessure. La différence est que la partie supérieure du corps a tendance à être un peu plus sensible. Commencez donc avec un rouleau en mousse contre le mur et travaillez jusqu’à la balle de crosse.

Si ces tactiques simples ne fonctionnent pas, veuillez vous adresser à un professionnel. Il est possible qu’il y ait une cause sous-jacente plus grave que les adhérences simplement fasciales et / ou les tissus cicatriciels.

 

8. Avoir une emprise

Il y a une tonne de variations dans la façon dont vous pouvez saisir la barre pour un squat. Je ne vais pas vous dire ce que je dis comme étant le meilleur, mais c’est le plus logique du point de vue physiologique.

 

Le correctif:

Bonne prise de barre pour le dos accroupi:

  1. Reposez la barre sur votre trapèze supérieur et non sur votre cou!
  2. Avec votre annulaire dans les deux mains, enroulez l’anneau sur la barre et laissez vos autres doigts se mettre en place autour de votre annulaire.

 

Remarque; si vous êtes vraiment grand ou très petit, vous pouvez utiliser votre index ou votre petit doigt comme guide.

  1. Tirez les coudes sous la barre et pensez à les pousser en avant tout en abaissant les omoplates. Cela pousse votre colonne vertébrale thoracique en extension.
  2. Maintenant, maintenez cette position à travers le squat.

Remarque; NE PAS accrocher la barre à mort, une prise légère suffira.

 

9. Où regarder

Où devriez-vous regarder lorsque vous êtes accroupi?

Certains lèvent les yeux vers le plafond, d’autres sur le sol, d’autres regardent avec inquiétude la fille en train de faire le levage à mort. Bien que je ne puisse pas argumenter contre le dernier, il n’ya qu’un seul endroit où vous devriez regarder pendant que vous êtes accroupi, c’est tout droit.

Regarder vers le haut peut sembler correct car cela force votre dos à s’étendre et peut sembler plus facile de s’accroupir de cette façon, mais ce n’est pas sûr. Cela met le cou dans une position compromise (Myer GD et al) et peut donner le vertige à certaines personnes. Pas cool avec une barre sur le dos.

Regarder vers le bas resserre toute la chaîne postérieure dont nous avons parlé plus tôt Cela va amplifier d’autres problèmes ou en créer de nouveaux. En outre, vous ne pouvez pas voir ce que vous faites.

 

Le correctif:

Le bon endroit pour se concentrer est tout droit.

Si vous avez un miroir devant vous, regardez-vous dans les yeux tout en surveillant votre forme via votre vision périphérique.

Si vous avez absolument besoin de jeter un coup d’œil à la fille en train de faire le mouvement mort, faites-le en haut du mouvement, recentrez-vous et accroupissez-vous.

 

10. Respiration

C’est le dernier sur la liste, mais probablement le plus important.

Respirer correctement en faisant un squat peut faire ou défaire un ascenseur et vous….

Accident vasculaire cérébral….

Une mauvaise respiration augmente la pression au point qu’un accident vasculaire cérébral est possible (Haykowski MJ et al).

Cependant, la recherche est en conflit.

Retenir votre souffle stabilise votre cœur pour que vous puissiez en soulever davantage (Hackett DA, et autres)

 

Le correctif:

Cela dépend grandement de vous. Si vous êtes globalement une personne en bonne santé, avec un noyau bien entraîné et sans antécédents familiaux de problèmes de santé cardiovasculaires (accident vasculaire cérébral / anisme / crise cardiaque, etc.), soulevez-vous lourdement et retenez votre souffle pour vous aider à acquérir davantage de stabilité et de force.

Mais……

si vous avez une hypertension artérielle ou d’autres problèmes de santé cardiovasculaire, ou même des antécédents familiaux. Suivez les étapes ci-dessous pour être du bon côté.

  1. Respirez en descendant dans votre squat.
  2. Lorsque vous revenez au sommet, expirez; mais expirez avec la résistance tout au long de la montée. Ce que je veux dire par là, c’est souffler votre air à travers les lèvres pincées, en gardant votre cœur engagé.

J’aime me tromper du côté de la prudence quand il s’agit de la possibilité de la mort…

 

En outre;

J’ai trouvé que l’expression «Expirez avec résistance» prescrite était presque aussi efficace que retenir le souffle, sans somnolence au sommet.

Résumer:

Vous avez reçu d’excellents outils et solutions à certaines erreurs de squatting courantes. Maintenant, prenez cette information et faites la chose la plus difficile… ..appliquez-la.